Симптомы дефицита витамина В6 в организме | Polza-vred.su

Симптомы дефицита витамина В6 в организме

Витамин В6 называется пиридоксин, и он крайне необходим нашему организму для того, чтобы формировались эритроциты. Кроме того, это вещество принимает непосредственное участие в работе нервной системы, поэтому необходимо строго контролировать его количество в организме.

Полезные свойства витамина В6:

  • натуральное мочегонное вещество, которое актуально принимать для выведения жидкости из организма;
  • вещество способствует снижению мышечных спазмов и избавит от судорог в ногах;
  • помогает правильно усваивать жиры и белки;
  • витамин преобразовывает кислоты триптофана в ниацин;
  • вещество позволит избавиться от лёгкого недомогания, которое возникает по утрам;
  • с помощью этого вещества можно существенно ослабить влияние предменструального синдрома.

Стоит помнить, что витамин В6 достаточно легко накапливается в тканях, однако, также быстро он и разрушается. К этому может привести употребление алкоголя и сахара. Если же долго нагревать или же кипятить продукты с витамином В6, вещество также будет разрушено. А курение способствует снижению уровня усваиваемости витамина В6 организмом.

Первыми признаками нехватки пиридоксина в организме является чрезвычайная нервозность и возбудимость без видимых на то причин. Кроме того, на коже могут появиться высыпания. Если вовремя не восполнить запасы витамина В6, то больной будет страдать от бессонницы и потери мышечного контроля. Самыми богами источниками этого вещества являются дрожжи, цельнозерновые продукты, печень, почки, яйца, кисломолочная продукция, капуста и картофель, соя, бананы, орехи, мясо и рыба. В сутки среднестатистическому взрослому человеку необходимо около трёх миллиграммов этого вещества.

Смотрите также
Комментарии (0)

Ваш e-mail не будет опубликован.

Свежие публикации
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/08/korysni-porady.info_zberihannya_yak-zberegti-krp-svzhim-na-zimu-osnovn-sposobi_2.jpeg
  • 13.08.2018
  • 17
  • 0
Фенхель обыкновенный – травянистое растение семейства Зонтичных. Встречаются одно-, двух- и многолетние виды. Дикорастущий фенхель распространен в предгорных и степных засушливых районах. Во многих странах трава фенхель выращивается как культурное растение для применения в лекарственных целях, в парфюмерной промышленности, кулинарии
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/kalgan-2.jpg
  • 30.01.2018
  • 2731
  • 1
Лечебные свойства и противопоказания корня калгана можно сравнить со свойствами зелени и овощей, без которых нельзя представить нормальную работу организма и микрофлоры отдельных органов тела. К тому же, калган считается приправой, творящая чудеса не только с телом, но и душой.
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/Depositphotos_53732547_l-20151.jpg
  • 19.01.2018
  • 1072
  • 1
Лечебные свойства облепихового масла были изучены многими университетами в поисках уникального ингредиента, который можно было бы назвать универсальным в лечении разных недугов. Теперь можно смело заявлять, что облепиховое масло – зарегистрированное косметическое средство, помогающее от многих проблем. Это растительный экстракт