Секрет старения клеток раскрыт, учёные рассказали, как приостановить старение

Секрет старения клеток раскрыт, учёные рассказали, как приостановить старение

Секрет старения клеток раскрыт, учёные рассказали, как приостановить старениеУчёные выяснили, что интервальные тренировки положительно воздействуют на весь организм, улучшают его общее состояние и останавливают старение. Состоят они в периодическом чередовании высоких и низких нагрузок, а также пару раз в неделю рекомендуют заниматься силовыми упражнениями. Это утверждают специалисты из клиники Майо, говорят, что интервальные тренировки противостоят старению клеток.

Как всё происходит и в чём секрет

Именно периодичность смен высоких и низких нагрузок способствует омолаживающему воздействию на клетки. Такой комплекс упражнений намного продуктивнее, нежели силовой. Усиливается митохондриальная активность, что влечёт за собой высвобождение энергии, которая и способствует ростовой клеточной деятельности. В молодом возрасте всё именно так и происходит, а вот после 35-ти лет эти процессы затормаживаются и с каждым годом становятся менее интенсивными. В результате же интерактивных занятий ростовая деятельность восстанавливается, что и ведёт к росту и омоложению клеток.

Об этом факте свидетельствуют проведённые исследования, в которых принимали участие мужчины и женщины с возрастным цензом 18-30 лет и 65-80 лет. Испытуемые были поделены на 3 группы, каждая из которых была по-разному загружена. Эксперимент длился в течение 3-х месяцев, одна группа тренировалась интенсивно интервальным методом на велосипедах. Другая часть испытуемых занималась силовыми упражнениями, а третья чередовала нагрузки. Ещё была и четвёртая группа для чистоты эксперимента, которая вообще не занималась спортом.

Результатом эксперимента было активизирование митохондрий у молодых людей на 49%, а у пожилых людей этот показатель достигал практически 70%. Энергия клеточной активности пожилых людей поражала, их клетки омолаживались активнее, чем у молодых. Ещё такие тренировки способствую улучшению чувствительности к инсулину, а это является профилактикой к развитию сахарного диабета. Поэтому медики утверждают, что интервальные тренировки идут на пользу, и ними следует заниматься минимум 3 раза в неделю, а силовым уделять 2 дня.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Смотрите также
Комментарии (1)

Ваш e-mail не будет опубликован.

  1. Владимир 08.11.2018 в 08:06

    Я спортсмен,71 год. Подтверждаю из своего опыта. Меня характеризует подвижность гибкость Хорошее настроение ,аппетит,сон. Велосипедист,лыжник. Призовые места по гонкам,1,2место среди всех участников. Грамоты имею. Рекомендую немедлить с занятием спортом. Поделюсь личным опытом

Свежие публикации
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/08/korysni-porady.info_zberihannya_yak-zberegti-krp-svzhim-na-zimu-osnovn-sposobi_2.jpeg
  • 13.08.2018
  • 218
  • 0
Фенхель обыкновенный – травянистое растение семейства Зонтичных. Встречаются одно-, двух- и многолетние виды. Дикорастущий фенхель распространен в предгорных и степных засушливых районах. Во многих странах трава фенхель выращивается как культурное растение для применения в лекарственных целях, в парфюмерной промышленности, кулинарии
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/kalgan-2.jpg
  • 30.01.2018
  • 3580
  • 1
Лечебные свойства и противопоказания корня калгана можно сравнить со свойствами зелени и овощей, без которых нельзя представить нормальную работу организма и микрофлоры отдельных органов тела. К тому же, калган считается приправой, творящая чудеса не только с телом, но и душой.
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/Depositphotos_53732547_l-20151.jpg
  • 19.01.2018
  • 1539
  • 1
Лечебные свойства облепихового масла были изучены многими университетами в поисках уникального ингредиента, который можно было бы назвать универсальным в лечении разных недугов. Теперь можно смело заявлять, что облепиховое масло – зарегистрированное косметическое средство, помогающее от многих проблем. Это растительный экстракт

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: