Самые вредные продукты для сосудов

Ни для кого не секрет, что разная пища по-разному влияет на состояние нашего организма, в частности, на сосуды. Поэтому, с возрастом необходимо внимательнее относиться к тому, что вы едите, так как каждая система в организме человека подвержена износу и нуждается в профилактических мероприятиях и очищении.

Для того, чтобы снизить риск возникновения заболеваний сосудов, необходимо придерживаться сбалансированного рациона. И если вы уверены в том, что продукт полезен или даже необходим для здорового функционирования организма, это не означает, что его можно употреблять в ненормированных количествах. К примеру, от чрезмерного употребления говядины, жареных яиц, сыра, мороженого, шоколада и сметаны в организме значительно повысится содержание опасного холестерола. В большой концентрации он содержится в свинине и баранине, кокосовом масле и кондитерских изделиях.

Все продукты, которые содержат в себе насыщенные жиры, печень животных и птиц, сливочное масло, а также икра характеризуются избыточным содержанием холестерола. Соответственно, если ежедневно в течение длительного времени употреблять эти продукты, есть риск заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями, нарушить работу эндокринной системы и естественного обмена веществ.

Учёные утверждают, что с помощью небольшой корректировки своего привычного рациона питания есть возможность укрепить стенки сосудов, и даже капилляры. Есть продукты, которые способны существенно сдерживать рост холестерола в крови. К ним относится фасоль всех видов, морская капуста и прочие водоросли, фрукты и овощи, зелень, чеснок, лук, грецкие орехи, миндаль, авокадо, яблоки, морковь, оливковое масло и продукты, богатые клетчаткой.

Если два раза в неделю употреблять рыбу жирных сортов, коричневый рис, ламинарию, грейпфрут или чечевицу, есть возможность за несколько месяцев значительно понизить уровень холестерола в крови. Согласно проведённым исследованиям, в сутки необходимо употреблять не менее шести грамм растворимой клетчатки. Это позволит бороться с лишними отложениями холестерола. А с помощью сельдерея и водорослей есть возможность даже снизить артериальное давление, что особенно актуально для гипертоников.

Рекомендуем: