Риски бессолевой диеты

Нередко, в погоне за стройным телом люди впадают в крайние меры. Специалисты наперебой говорят о том, что в любом привычном продукте питания наш организм нуждается, но в определённых дозах. И полный отказ от того или иного может спровоцировать необратимые последствия. Однако, для достижения быстрых результатов многие всё-таки выбирают монодиеты или же бессолевой рацион.

Американские учёные провели эксперимент, в котором принимало участие больше трёх тысяч человек. После того, как людям сократили потребление соли, у них начали фиксировать сбои артериального давления, которое иногда доходило до критических показателей. Как только небольшое количество соли вернулось в рацион, состояние организма пришло в норму.

Таким образом доказано, что для здоровой жизнедеятельности человеку необходима поваренная соль. Нехватка этого продукта может провоцировать проблемы с сосудами и сердцем, а также негативно влиять на скорость передачи нервных импульсов. Мало того, недостаток соли наш организм пытается компенсировать самостоятельно, постепенно выводя её из костной ткани. А это может привести со временем к остеопорозу.

Для очищения организма можно иногда устраивать бессолевую диету, но не более десяти дней подряд и не чаще одного раза в год. А нормальное количество потребления соли – это 5 граммов в сутки.

Рекомендуем: