Рис поможет спастись от бессонницы | Polza-vred.su

Рис поможет спастись от бессонницы

Британские исследователи доказали, что употребление риса позволит спастись от бессонницы. Эксперименты проводились среди нескольких тысяч добровольцев, которые страдали от нарушений сна. Все респонденты опыта были разделены на три группы. Участники первой перед сном ели хлебобулочные изделия, участники второй – ужинали спагетти, а участники третьей – ели рис. Как оказалось, только последней группе удалось избежать бессонницы и с течением времени при таком же рационе восстановить здоровый сон.

По мнению учёных, это связано с тем, что гликемический индекс риса достаточно высокий. Более того, эта крупа провоцирует увеличение концентрации триптофана в организме, из-за чего вырабатывается гормон радости. Человек начинает чувствовать себя легко и спокойно, расслабляется и постепенно погружается в сон.

Поэтому, если у вас есть какие-либо проблемы со сном, стоит ужинать небольшими порциями риса, приготовленным в любом виде.

Смотрите также
Комментарии (0)

Ваш e-mail не будет опубликован.

Свежие публикации
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/08/korysni-porady.info_zberihannya_yak-zberegti-krp-svzhim-na-zimu-osnovn-sposobi_2.jpeg
  • 13.08.2018
  • 43
  • 0
Фенхель обыкновенный – травянистое растение семейства Зонтичных. Встречаются одно-, двух- и многолетние виды. Дикорастущий фенхель распространен в предгорных и степных засушливых районах. Во многих странах трава фенхель выращивается как культурное растение для применения в лекарственных целях, в парфюмерной промышленности, кулинарии
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/kalgan-2.jpg
  • 30.01.2018
  • 3196
  • 1
Лечебные свойства и противопоказания корня калгана можно сравнить со свойствами зелени и овощей, без которых нельзя представить нормальную работу организма и микрофлоры отдельных органов тела. К тому же, калган считается приправой, творящая чудеса не только с телом, но и душой.
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/Depositphotos_53732547_l-20151.jpg
  • 19.01.2018
  • 1311
  • 1
Лечебные свойства облепихового масла были изучены многими университетами в поисках уникального ингредиента, который можно было бы назвать универсальным в лечении разных недугов. Теперь можно смело заявлять, что облепиховое масло – зарегистрированное косметическое средство, помогающее от многих проблем. Это растительный экстракт