Психологи рассказали, как преодолеть пищевую зависимость

Психологи рассказали, как преодолеть пищевую зависимость

Психологи рассказали, как преодолеть пищевую зависимость

Психологи утверждают, что употребление больших порций еды и чрезмерный аппетит – это не физиологическая, а психологическая проблема. Употребление вкусной еды вызывает в организме выработку гормона радости. Соответственно, поедая порцию за порцией, человек поднимает себе настроение. И для того, чтобы физические нагрузки стали эффективными и человек наконец-то смог избавиться от лишних килограммов, необходимо использовать так называемые психологические трюки.

Не стоит считать диету мучением. Пересмотрите свой рацион, но оставьте в нём полезные десерты и любимые блюда, однако приготовленные по более здоровой технологии. Ведь правильная – это не означает невкусная пища. Обманывайте свой организм, если вам захотелось хрустящих чипсов, замените их на ломтики хрустящей моркови или огурца.

Физические упражнения должны приносить радость, поэтому занимайтесь теми видами спорта, которые вам по душе. Даже час занятий танцами в хорошем настроении будет намного более эффективным, нежели три часа изнурительных тренировок в спортивном зале, с мыслями о ненависти ко всему миру. Еженедельно мотивируйте себя, ставьте цели и обязательно вознаграждайте себя за их достижения. Покупайте новую одежду или же посещайте любимые заведения. Ведь любой кропотливый труд должен быть оценён. Таким образом вы не остановитесь на пути к идеальному телу.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Смотрите также
Комментарии (1)

Ваш e-mail не будет опубликован.

  1. Наталья 01.03.2018 в 12:19

    Ничего нового, все одно и то же.

Свежие публикации
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/08/korysni-porady.info_zberihannya_yak-zberegti-krp-svzhim-na-zimu-osnovn-sposobi_2.jpeg
  • 13.08.2018
  • 300
  • 1
Фенхель обыкновенный – травянистое растение семейства Зонтичных. Встречаются одно-, двух- и многолетние виды. Дикорастущий фенхель распространен в предгорных и степных засушливых районах. Во многих странах трава фенхель выращивается как культурное растение для применения в лекарственных целях, в парфюмерной промышленности, кулинарии
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/kalgan-2.jpg
  • 30.01.2018
  • 3641
  • 1
Лечебные свойства и противопоказания корня калгана можно сравнить со свойствами зелени и овощей, без которых нельзя представить нормальную работу организма и микрофлоры отдельных органов тела. К тому же, калган считается приправой, творящая чудеса не только с телом, но и душой.
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/Depositphotos_53732547_l-20151.jpg
  • 19.01.2018
  • 1604
  • 1
Лечебные свойства облепихового масла были изучены многими университетами в поисках уникального ингредиента, который можно было бы назвать универсальным в лечении разных недугов. Теперь можно смело заявлять, что облепиховое масло – зарегистрированное косметическое средство, помогающее от многих проблем. Это растительный экстракт

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: