Продукты с минимумом калорий

Существует масса продуктов, которые можно употреблять даже во время диеты или же после 6 вечера без риска набрать лишние килограммы. Эксперты предлагают вам познакомиться с самыми полезными и, одновременно, низкокалорийными продуктами, которые можно употреблять в любом виде, комбинируя и создавая кулинарные шедевры.

  1. Морковь. Многие считают, что морковь полезна только для поддержания зрения в норме и укрепления глазных мышц. Однако, специалисты настаивают, что употреблять этот продукт ежедневно стоит ещё и потому, что он насыщен полезными минералами и витаминами, и позволяет быстро выгонять лишнюю жидкость из организма, а также токсины. Более того, в одной средней моркови содержится всего тридцать калорий. Добавлять её можно не только в салаты, но и в первые и основные блюда, а также готовить на основе этого овоща детокс-смузи и другие напитки.
  2. Красный перец. Этот продукт обладает минимальным количеством калорий, и при этом может сделать любое блюдо оригинальным и очень вкусным. Острота воздействует на жировые отложения и улучшает метаболизм, благодаря чему человек может быстрее избавиться от лишних килограммов.
  3. Кофе. Ароматный напиток не только взбодрит с утра, но и улучшит жиросжигающие процессы. Калорий в кофе очень мало, конечно, если не добавлять сахар или сливки. Вкус этого напитка можно разнообразить за счёт корицы, гвоздики, аниса и других специй.
  4. Лимон. О целебных свойствах этого фрукта известно всем. Но, мало кто знает, что это ещё и чрезвычайно низкокалорийный продукт. В одной дольке содержится не более двух калорий. Более того, лимон улучшает обменные процессы и способствует нейтрализации вредных и отравляющих веществ в организме. Его можно смело добавлять в чай или другие освежающие напитки, а его соком заправлять салаты.
  5. Арбуз. Несмотря на то, что этот продукт от природы очень сладкий и может с лёгкостью заменить любой десерт, калорий в нём очень мало. На сто грамм в среднем приходится всего тридцать калорий. Поэтому, в сезон такую ягоду можно употреблять в любом количестве, без риска набрать лишние килограммы. Адепты здорового питания выбирают это лакомство ещё и потому, что арбуз способен очистить организм от токсинов и отравляющих веществ и нормализовать работу почек. Последние исследования доказали, что арбуз хорошо справляется с выведением лишнего холестерина.
  6. Спаржа. Сияющая кожа и крепкие ногти – вот результат регулярного употребления спаржи. Этот продукт принесёт в организм огромное количество полезных микроэлементов, которые чрезвычайно важны для полноценного обмена веществ и жиросжигающих процессов.
  7. Лук. Этот продукт способен укрепить иммунную систему организма. Он обладает восхитительным антибактериальным свойством, поэтому позволит избежать респираторных и вирусных заболеваний. Регулярно добавлять лук в свои блюда стоит ещё и потому, что он улучшает пищеварение и ускоряет метаболизм. Альтернативой обычному репчатому луку может стать ароматный лук-порей, который практически полностью состоит из воды и считается одним из самых диетических продуктов.
  8. Томаты. На сто граммов этого продукта приходится всего двадцать калорий. В сезон можно употреблять помидоры в любом количестве без страха набрать лишние килограммы. Примечательно, что этот продукт не теряет набор полезных микроэлементов во время термической обработки. Поэтому, актуально употреблять вяленые томаты, натуральную томатную пасту или сок, а также томаты, запечённые в духовке.
  9. Сельдерей. На сто граммов этого продукта приходится всего шестнадцать калорий. Он может стать отличным ингредиентом в любом салате.
  10. Цветная капуста. На сто грамм этого овоща приходится двадцать пять калорий. Продукт одинаково полезен в любом виде, будь то ароматный крем-суп, овощной салат, пюре, просто отварные соцветия или же запеканка.
  11. Яблоки. Для тех, кто стремится следить за своей фигурой, актуально ежедневное употребление одного яблока, желательно, зелёного. В одной порции содержится всего сорок семь калорий, к тому же яблоко очистит кишечник и насытит организм витаминами. Можно добавлять этот продукт в фруктово-овощные смузи, салаты и другие блюда.
  12. Огурцы. Все мы знаем, что этот овощ практически полностью состоит из воды. В нём всего двадцать пять калорий на сто грамм. Огурец станет отличной идеей для перекуса и наполнит свежестью любое блюдо.

Как видите, существует немало низкокалорийных продуктов, которые помогут избавиться от лишних килограммов и утолить чувство голода.

Рекомендуем: