Продукты, которые стоит употреблять женщинам после сорока лет

Продукты, которые стоит употреблять женщинам после сорока лет

Продукты, которые стоит употреблять женщинам после сорока лет

Каждой женщине крайне важен её внешний вид. И, как показывает практика, только здоровое питание и правильный образ жизни являются стопроцентным залогом красоты и молодости после сорока лет. С годами в нашем организме происходят некоторые изменения, поэтому специалисты из области медицины считают, что после сорока лет женщинам необходимо с особой внимательностью подходить к составлению своего рациона.

В этом возрасте в организме женщины начинают происходить серьёзные гормональные изменения. Уровень эстрогена снижается, соответственно, ухудшается состояние волос, ногтей и кожи. Очень важно в этот период включить в свой рацион как можно больше продуктов растительного происхождения, которые богаты антиоксидантами и полезными минералами, а также цельнозерновые хлопья, которые будут способствовать правильной работе пищеварительного тракта и выведению токсинов из организма.

Для зрелых женщин очень важно ежедневно употреблять кисломолочные продукты, которые являются неизменным источником кальция. А для того, чтобы обогатить организм витамином В12, необходимо увеличить количество белого мяса и морской рыбы в недельном меню.

А вот жирные продукты, сахар, выпечка, кондитерские изделия и газированные напитки будут способствовать ускорению процессов старения.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Смотрите также
Комментарии (0)

Ваш e-mail не будет опубликован.

Свежие публикации
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/08/korysni-porady.info_zberihannya_yak-zberegti-krp-svzhim-na-zimu-osnovn-sposobi_2.jpeg
  • 13.08.2018
  • 222
  • 0
Фенхель обыкновенный – травянистое растение семейства Зонтичных. Встречаются одно-, двух- и многолетние виды. Дикорастущий фенхель распространен в предгорных и степных засушливых районах. Во многих странах трава фенхель выращивается как культурное растение для применения в лекарственных целях, в парфюмерной промышленности, кулинарии
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/kalgan-2.jpg
  • 30.01.2018
  • 3586
  • 1
Лечебные свойства и противопоказания корня калгана можно сравнить со свойствами зелени и овощей, без которых нельзя представить нормальную работу организма и микрофлоры отдельных органов тела. К тому же, калган считается приправой, творящая чудеса не только с телом, но и душой.
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/Depositphotos_53732547_l-20151.jpg
  • 19.01.2018
  • 1545
  • 1
Лечебные свойства облепихового масла были изучены многими университетами в поисках уникального ингредиента, который можно было бы назвать универсальным в лечении разных недугов. Теперь можно смело заявлять, что облепиховое масло – зарегистрированное косметическое средство, помогающее от многих проблем. Это растительный экстракт

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: