Продукты, которые стоит употреблять каждой женщине

Специалисты отмечают, что есть некоторые продукты, которые не стоит исключать из рациона женщины. Они обладают определёнными уникальными свойствами и не могут быть заменены на аналоги.

Женщинам нужно регулярно употреблять йогурты. Этот кисломолочный продукт содержит в своём составе полезные лакто бактерии, которые способствуют восстановлению нормальной микрофлоры кишечника. Соответственно, регулярное употребление йогурта позволит справиться с брожением и избавиться от запоров. А за счёт стабильной работы пищеварительного тракта поднимется настроение и улучшится общее состояние здоровья женщины.

Второй обязательный продукт в рационе – лосось. В нём содержится оптимальное количество витамина D и жирных кислот. Беременным женщинам рекомендовано употреблять такую рыбу как минимум 2 раза в неделю. Альтернативой конечно же может стать любая морская рыба жирных сортов, но, в таком случае, количество порций нужно будет довести до 4 в неделю. В этом случае женщине удастся выносить здорового ребёнка и при этом не ухудшить состояние волос, ногтей и кожи. Более того, под действием полезных кислот и витаминов укрепится сердечно-сосудистая система. А статистика показывает, что женщины, регулярно употребляющие жирную рыбу, менее подвержены заболеванию Альцгеймера.

Многие женщины любят зелень, а врачи утверждают, что необходимо делать упор на петрушке. Этот продукт нужно добавлять в блюда ежедневно, чтобы улучшить состояние кожи, избавиться от пигментных пятен и покраснений. На основе петрушки также можно делать различные отбеливающие маски для лица. Отвар петрушки позволит восстановить естественный блеск волос, укрепить и защитить их от выпадения.

Актуально использование масла на семенах петрушки. Оно позволит ускорить темпы роста волос. Для приготовления такого целебного продукта, необходимо взять три чайных ложки семян петрушки и залить их растительным маслом. Его понадобится около ста миллилитров. Актуально использовать репейное или оливковое масло. Смесь настаиваем одну неделю, после чего нагреваем на водяной бане и процеживаем. Полученное ароматное масло нужно втирать в кожу головы три раза в неделю.

Рекомендуем: