Продукты, которые сохранят кожу молодой и упругой

Специалист по пластической хирургии Энтони Юн, который работает в профильном медицинском центре Соединённых Штатов Америки, уверен, что правильное питание и физические нагрузки могут с лёгкостью заменить антивозрастные крема и различные «инъекции красоты». С помощью простых продуктов можно оздоровить эпителий, вернуть коже былую свежесть, сделать её более упругой и даже избавиться от раздражений и покраснений. Если ввести правильные проекты питания в свой рацион, есть возможность за несколько недель визуально помолодеть.

Юн обозначил несколько продуктов, которые лучше всего влияют на состояние кожи человека. Обязательно в рационе должны присутствовать яйца. В них содержатся специальные соединения, которые улучшают естественную выработку коллагена, благодаря чему кожа становится упругой и эластичной, а мелкие морщинки разглаживаются. Более того, яйца богаты витамином А. В сутки можно употреблять 1-2 яйца.

В помидорах или натуральной томатной пасте очень много ликопина. Он является природным антиоксидантом, который характеризуется ярко выраженными противовоспалительными свойствами. Под действием ликопина замедляются процессы старения, более того, он способен предотвратить губительное влияние ультрафиолета.

В качестве десерта лучше всего употреблять горький шоколад, содержание какао-порошка в котором не менее семидесяти процентов. В таком продукте очень много флавоноидов, которые способствуют улучшению кровообращения, насыщают все клетки кислородом и предотвращают шелушение и обезвоживание эпителия. Именно благодаря этому лакомству на ваших щеках будет всегда играть естественный румянец.

Научно доказано, что кофеина в листьях зелёного чая намного больше, чем в натуральном кофе. К тому же, такой напиток содержит большой набор антиоксидантов, поэтому в день для очищения организма нужно обязательно выпивать как минимум две чашки зелёного чая.

В креветках очень много витамина Е, он позволяет восстанавливать повреждённые участки кожи в несколько раз быстрее. Энтони Юн советует употреблять как можно больше свежих ягод и фруктов в сезон. В холодное время года стоит включать в рацион больше говядины, курицы и рыбы жирных сортов, чтобы наполнять организм полезными жирными кислотами и белком.

Рекомендуем: