Продукты, которые помогут при болях в спине

Людям, которые ведут сидячий образ жизни по долгу своей работы, хорошо знакома неприятная, сковывающая боль в спине, которая мешает продуктивно исполнять свои обязанности.

Диетологи Кассандра Бернс и Шон Уилкинсон назвали несколько продуктов, которые способны помочь избавиться от болезней в спине. В первую очередь стоит употреблять свёклу. Вещества в её составе обладают противовоспалительным свойством. Употреблять этот овощ можно в любом виде. Красная капуста богата на антиоксиданты, поможет укрепить иммунитет и улучшить общее состояние человека.

Жирная рыба – источник жирных омега-3 кислот. А это вещество актуально для укрепления сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Любая листовая зелень, например, шпинат или листья салата, богаты на флавоноиды, которые способны улучшить естественный кровоток в организме и предотвратить воспаления в области спины.

Эксперты считают, что для устранения болевого синдрома нужно включать в рацион любые оранжевые овощи, например, морковь и тыкву. В них очень много каротеноидов, которые в процессе переработки превращаются в витамин А. Ананас и лесные ягоды богаты на комплексные ферменты, обладающие мощным противовоспалительным действием.

Рекомендуем: