Продукты, которые помогут предотвратить грипп

В зимнее время риск заболеть гриппом возрастает в несколько раз. И, если вы хотите уберечь себя и своих близких от этого заболевания, стоит прислушаться к диетологам, которые огласили список продуктов, способных оздоровить организм.

Скорее всего, в перечне продуктов, которые стоит употреблять ради профилактики, грибы у большинства из нас не значатся. Однако, учёные считают, что даже банальные шампиньоны позволят нам укрепить иммунитет, так как в них очень много витамина А. Не стоит забывать и про традиционный чеснок, который поддерживает лейкоциты в борьбе с вирусами.

Кладезь витамина С – киви. Мало того, фрукт укрепляет иммунитет, борется с  инфекциями и выступает в качестве антиоксиданта, очищая наш организм от токсинов. В семенах тыквы очень много цинка, что очень важно для формирования устойчивого иммунитета и активизации клеточной регенерации. А натуральный йогурт насыщен белком, который выступает основной для формирования иммунной системы.

Согласно последним исследованиям был подтверждён факт, что для оптимальной работы иммунной системы человек должен выпивать не менее двух литров воды в сутки. Жидкость способствует выведению токсинов и вирусных инфекций из организма.

Рекомендуем: