Продукты, которые помогут бороться со стрессом

Учёные определили, что с помощью некоторых продуктов можно бороться со стрессовым состоянием и со временем полностью восстановить эмоциональное здоровье. Первое место, как ни странно, занял лосось и тунец. Оказалось, жирные омега-3 кислоты, содержащиеся в этой рыбе, не только способствуют насыщению организма полезными микроэлементами, но и помогают расслабить нервную систему.

На втором месте находятся все фрукты и овощи, которые имеют яркую кожуру. Особенно актуальны вишня и клубника, тыква и морковь. Вещества в составе этих продуктов способствуют улучшению кровообращения в мозге. А специальные вещества, биофлавоноиды, снимают усталость и поднимают настроение. Для того, чтобы побороть депрессивное состояние, стоит употреблять орехи, сыр и бананы.

Рекомендуем: