Продукты, которые можно есть на ночь

Продукты, которые можно есть на ночь

Продукты, которые можно есть на ночь

Порой вечером нам очень сложно сдержать голод. Однако, для того, чтобы не обзавестись лишними килограммами, стоит внимательно выбирать продукты, которые вы решили съесть перед сном.

Предлагаем вам познакомиться с перечнем продуктов, которые можно употреблять на ночь без вреда для фигуры:

  1. Белое мясо и рыба. За два-три часа до сна разрешено съесть небольшую порцию куриной или индюшиной грудки, или же рыбы. Эти продукты очень питательны и быстро утоляют голод, при этом не нанесут вашей фигуре никакого вреда.
  2. Овощной салат. Любые овощи подходят для вечернего перекуса. Главное, в качестве заправки не использовать жирные соусы, например, майонез. Заменить его лучше на лимонный сок с горчицей и оливковым маслом. Кроме того, заправить салат можно соевым соусом.
  3. Орехи. Если вы не сильно проголодались, однако неприятное ощущение в желудке уже появилось, можно попробовать избавиться от него с помощью нескольких орешков любого вида. Однако, не рекомендовано съедать на ночью больше сорока граммов такого продукта, так как орехи очень калорийные.
  4. Овсянка. Несмотря на то, что многие предпочитают употреблять эту кашу на завтрак, её можно использовать для приготовления ужина. В её составе содержится магний, который позволит снять стресс от тяжелого рабочего дня, а также присутствует мелатонин, который известен, как гормон сна.
  5. Кисломолочные продукты. Особенно полезны в вечернее время любые кисломолочные продукты небольшой жирности. В их составе содержатся бактерии, которые позволят улучшить работу пищеварительного тракта и восстановить микрофлору кишечника, кроме того, кефир или же ряженка хорошо снимают напряжение и успокаивают перед сном.

Обратите внимание, что все вышеперечисленные продукты не принесут фигуре вреда, если употреблять их на ночь небольшими порциями.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Смотрите также
Комментарии (0)

Ваш e-mail не будет опубликован.

Свежие публикации
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/08/korysni-porady.info_zberihannya_yak-zberegti-krp-svzhim-na-zimu-osnovn-sposobi_2.jpeg
  • 13.08.2018
  • 218
  • 0
Фенхель обыкновенный – травянистое растение семейства Зонтичных. Встречаются одно-, двух- и многолетние виды. Дикорастущий фенхель распространен в предгорных и степных засушливых районах. Во многих странах трава фенхель выращивается как культурное растение для применения в лекарственных целях, в парфюмерной промышленности, кулинарии
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/kalgan-2.jpg
  • 30.01.2018
  • 3581
  • 1
Лечебные свойства и противопоказания корня калгана можно сравнить со свойствами зелени и овощей, без которых нельзя представить нормальную работу организма и микрофлоры отдельных органов тела. К тому же, калган считается приправой, творящая чудеса не только с телом, но и душой.
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/Depositphotos_53732547_l-20151.jpg
  • 19.01.2018
  • 1540
  • 1
Лечебные свойства облепихового масла были изучены многими университетами в поисках уникального ингредиента, который можно было бы назвать универсальным в лечении разных недугов. Теперь можно смело заявлять, что облепиховое масло – зарегистрированное косметическое средство, помогающее от многих проблем. Это растительный экстракт

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: