Продукты, которые могут вызвать зависимость

Николь Авена, известна, как американский исследователь пищевого поведения, недавно заявила о том, что некоторая пища может вызвать у человека настоящую зависимость. Как правило, в этом случае имеются в виду продукты, которые существенным образом замедляют процесс пищеварения. И для того, чтобы избежать в дальнейшем серьёзных проблем, стоит ознакомиться с продуктами питания, которые чаще всего вызывают привыкание и даже зависимость:

  1. Пицца. Те, кто стараются избавиться от лишних килограммов, должны вообще забыть про пиццу. Если же вы не ведёте борьбу с избыточным весом, то позволять себе этот продукт можно, однако не чаще, чем один раз в месяц. Кроме того, лучше всего приобретать пиццу, приготовленную из муки грубого помола, а в качестве начинки выбирать овощные миксы с минимальным содержанием сыра. Если вы готовите пиццу самостоятельно, то можно использовать неординарные рецепты. К примеру, пицца, в основе которой будет лежать тесто из цветной капусты, станет идеальным решением даже для тех, кто сидит на диете.
  2. Шоколад. Этот продукт обладает восхитительными вкусовыми характеристиками, именно поэтому от него порой так сложно отказаться. Диетологи считают, что в день можно позволять себе съедать две дольки натурального горького шоколада, так как в нём содержатся полезные вещества, в частности антиоксиданты. Кроме того, продукт благотворно влияет на состояние нервной системы. Однако, всё хорошо в меру, поэтому не стоит увеличивать норму шоколада, чтобы не получить зависимость от этого продукта.
  3. Фаст-фуд. Несмотря на то, что гамбургеры и картошка фри являются одними из самых опасных и вредных продуктов, популярность заведений быстрого питания растёт с каждым годом. И объяснение этому парадоксу заключается в том, что эти блюда вызывают привыкание. Любой фаст-фуд очень жирный, солёный и калорийный, однако он не способен надолго насытить организм человека. Спустя всего пару часов даже после солидной порции картофеля фри человек будет испытывать голод, что заставит его вновь съесть аппетитную булочку с котлетой и кетчупом. В результате организм сформировывает привычку употреблять фаст-фуд в течение дня.

Старайтесь контролировать своё питание и отдавайте предпочтение блюдам, которые вы приготовили собственноручно с использованием качественных продуктов.

Рекомендуем: