Продукты, которые могут входить в поздний ужин

Продукты, которые могут входить в поздний ужин

Продукты, которые могут входить в поздний ужин

Американские учёные на базе проведённых исследований определили некоторые продукты, которые без риска появления лишних килограммов можно употреблять во время поздних ужинов. В первую очередь в список входят все овощи, которые приготовлены на пару или отварены. В ход идут и сырые продукты.

К примеру, в составе тушенной капусты очень много натрия, фосфора и витаминов, которые будут полезны даже в тёмное время суток. Мало того, капуста способна нормализовать жировые обменные процессы в организме человека, поэтому позволит сжигать отложенные жиры. У самой капусты калорийность минимальная, однако сразу после приёма пищи всё-таки не рекомендовано ложиться спать.

По мнению диетологов, на ночь лучше всего употреблять тушёные овощи, они намного быстрее переварятся, при этом обогатят организм полезными элементами. Единственное исключение – кукуруза и картофель. Эти овощи слишком калорийны и не годятся для вечернего перекуса.

Дополнить овощные блюда можно морепродуктами, богатыми на фосфор и жирные кислоты. Эти вещества очень быстро усваиваются. Главное, избегать зажаренной рыбы или креветок в кляре, так как от этого калорийность продукта в несколько раз увеличивается.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Смотрите также
Комментарии (1)

Ваш e-mail не будет опубликован.

  1. Елена20022018, 24.02.2018 в 15:32

    хорошие рекомендации

Свежие публикации
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/08/korysni-porady.info_zberihannya_yak-zberegti-krp-svzhim-na-zimu-osnovn-sposobi_2.jpeg
  • 13.08.2018
  • 300
  • 1
Фенхель обыкновенный – травянистое растение семейства Зонтичных. Встречаются одно-, двух- и многолетние виды. Дикорастущий фенхель распространен в предгорных и степных засушливых районах. Во многих странах трава фенхель выращивается как культурное растение для применения в лекарственных целях, в парфюмерной промышленности, кулинарии
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/kalgan-2.jpg
  • 30.01.2018
  • 3640
  • 1
Лечебные свойства и противопоказания корня калгана можно сравнить со свойствами зелени и овощей, без которых нельзя представить нормальную работу организма и микрофлоры отдельных органов тела. К тому же, калган считается приправой, творящая чудеса не только с телом, но и душой.
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/Depositphotos_53732547_l-20151.jpg
  • 19.01.2018
  • 1604
  • 1
Лечебные свойства облепихового масла были изучены многими университетами в поисках уникального ингредиента, который можно было бы назвать универсальным в лечении разных недугов. Теперь можно смело заявлять, что облепиховое масло – зарегистрированное косметическое средство, помогающее от многих проблем. Это растительный экстракт

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: