Продукты, богатые витамином В12 | Polza-vred.su

Продукты, богатые витамином В12

Для нормальной жизнедеятельности организму необходимо регулярное поступление витамина В12. Это соединение стимулирует углеводный и жировой обмены, способствует активизации свертывающей системы крови, положительно влияет на функцию печени и нервной системы, а также позволяет снизить уровень вредного холестерина. Недавние исследования показали, что если регулярно употреблять продукты, богатые витамином В12, есть возможность улучшить работу сердечно-сосудистой системы и щитовидной железы, укрепить иммунную систему, нормализовать артериальное давление, а также обеспечить должную профилактику онкологическим заболеваниям. Кроме того, продукты, богатые этим витамином, снимают раздражительность, повышают концентрацию и улучшают память.

В сутки взрослому человеку необходимо до трёх микрограмм витамина В12. Если человек склонен к вредным привычкам или же регулярно принимает снотворное и противозачаточные препараты, суточная норма увеличивается, и её может точно назвать лечащий врач.

Больше всего этого витамина содержится в говяжьей и свиной печени, в ливерной колбасе, в говяжьем языке, в куриных яйцах, сыре, кролике, говядине, баранине, сардине в масле, форели, морском окуне, устрицах, сельди и скумбрии. В овощах и фруктах витамин В 12 отсутствует. А для того, чтобы вещество лучше усваивалось, врачи рекомендуют одновременно употреблять кальций и фолиевую кислоту.

Смотрите также
Комментарии (1)

Ваш e-mail не будет опубликован.

  1. Илона • 01.06.2018 в 16:23

    СПАСИБО ЗА ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ!!! ПОЗДРАВЛЯЮ ВСЕХ ДЕТЕЙ ВСЕГО МИРА С ДНЕМ ЗАЩИТЫ ДЕТЕЙ!!! И ПУСТЬ ДЕТИ ВСЕГО МИРА БУДУТ ЗДОРОВЫЕ И ЛЮБИМЫ ОКРУЖАЮЩИМИ ИХ ЛЮДЬМИ И РОДИТЕЛЯМИ ЕСТЕСТВЕННО ТОЖЕ!!! И ПУСТЬ ЭТА ЛЮБОВЬ БУДЕТ ВЗАИМНОЙ !!! НЕ ОБИЖАЙТЕ НЕ БЕЙТЕ И НЕ НАКАЗЫВАЙТЕ ДЕТЕЙ И СВОИХ И ЧУЖИХ А ЛЮБИТЕ ДЕТЕЙ ПРОСТОЙ ХРИСТИАНСКОЙ МИЛОСЕРДНОЙ ЛЮБОВЬЮ И ПУСТЬ ВСЕ ДЕТИ НА ЗЕМЛЕ БУДУТ СЧАСТЛИВЫ!!! КАК ЗАВЕЩАЛ ЧЕЛОВЕЧЕСТВУ САМ ГОСПОДЬ БОГ ПЛОДИТЕСЬ И РАЗМНОЖАЙТЕСЬ И ПУСТЬ КАЖДАЯ ЗАЧАТАЯ ЖИЗНЬ РОДИТСЯ НА БОЖИЙ СВЕТ И В РОССИИ И В МИРЕ ЦЕЛОМ ВСЕГДА !!!!!! ТОЛЬКО ЛЮБОВЬ ДЕЛАЕТ ЧЕЛОВЕКА ЧЕЛОВЕКОМ !!!!

Свежие публикации
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/kalgan-2.jpg
  • 30.01.2018
  • 325
  • 1
Лечебные свойства и противопоказания корня калгана можно сравнить со свойствами зелени и овощей, без которых нельзя представить нормальную работу организма и микрофлоры отдельных органов тела. К тому же, калган считается приправой, творящая чудеса не только с телом, но и душой.
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/Depositphotos_53732547_l-20151.jpg
  • 19.01.2018
  • 311
  • 1
Лечебные свойства облепихового масла были изучены многими университетами в поисках уникального ингредиента, который можно было бы назвать универсальным в лечении разных недугов. Теперь можно смело заявлять, что облепиховое масло – зарегистрированное косметическое средство, помогающее от многих проблем. Это растительный экстракт