Правильная дозировка натуральных соков

Принято считать, что натуральные фруктовые соки очень полезны для нашего организма и обогащают его необходимыми витамина и микроэлементами. Однако, как оказалось, необходимо строго соблюдать дозировку натуральных фруктовых соков. Об этом недавно заявили передовые исследователи в области педиатрии.

Особенно передозировка фруктовыми соками страшна для несформировавшегося организма, соответственно, вплоть до восемнадцати лет необходимо строго следить за количеством выпитого сока. В противном случае может возникнуть диарея, которую будет очень сложно остановить, возможно вздутие живота и постепенное разрушение эмали на зубах.

Детям возрастом до одного года от употребления натуральных соков их фруктов лучше отказаться, а вот уже после года до шести лет можно употреблять не более ста семидесяти грамм натурального сока в сутки. С шести и до восемнадцати лет дозу можно увеличить вдвое. А с восемнадцать лет можно пить сок в любом количестве. При этом, не стоит забывать, что чрезмерное употребление соков может привести к повышению уровня сахара в крови. Поэтому, если вы испытываете непреодолимую тягу к фруктам, не стоит всегда их употреблять в виде сока. Свежими они принесут вам намного больше пользы.

Рекомендуем: