Полезные свойства шпината

Полезные свойства шпината

Полезные свойства шпината

На Западе шпинат считают чрезвычайно полезным и питательным и регулярно включают этот продукт питания в рацион. В нашей стране это растение пользуется не таким большим спросом, хотя диетологи утверждают, что это невероятно ценный продукт, который сочетает в себе множество элементов и полезных соединений.

После многочисленных исследований было доказано, что в шпинате в идеальном соотношении содержатся белки, углеводы, жиры, полезные сахара, витамины, крахмал, клетчатка, жирные кислоты, а также микро- и макроэлементы.

Благодаря уникальному химическому составу шпинат обладает разносторонним воздействием на человеческий организм. Он способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта и выводит шлаки, участвует в формировании гемоглобина и повышает его способность активно насыщать клетки кислородом, наполняет организм энергией и нормализует обменные процессы.

Несмотря на то, что в шпинате относительно много белка, он относится к низкокалорийным продуктам. В ста граммах молодого растения содержится не более двадцати шести калорий. А это означает, что продукт можно ежедневно включать в рацион питания худеющим людям, и при этом обеспечить не только жиросжигание, но и восполнение запасов минералов и витаминов в организме.

Если в неделю съедать около трёхсот грамм шпината, организм будет получать достаточное количество лютеина, который необходим для поддержания здоровья глаз. Диетологи убеждены, что женщины во время беременности просто обязаны добавлять в свой рацион этот продукт. Пюре из шпината также желательно использовать в период прикорма ребёнка.

Смотрите также
Комментарии (0)

Ваш e-mail не будет опубликован.

Свежие публикации
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/08/korysni-porady.info_zberihannya_yak-zberegti-krp-svzhim-na-zimu-osnovn-sposobi_2.jpeg
  • 13.08.2018
  • 200
  • 0
Фенхель обыкновенный – травянистое растение семейства Зонтичных. Встречаются одно-, двух- и многолетние виды. Дикорастущий фенхель распространен в предгорных и степных засушливых районах. Во многих странах трава фенхель выращивается как культурное растение для применения в лекарственных целях, в парфюмерной промышленности, кулинарии
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/kalgan-2.jpg
  • 30.01.2018
  • 3566
  • 1
Лечебные свойства и противопоказания корня калгана можно сравнить со свойствами зелени и овощей, без которых нельзя представить нормальную работу организма и микрофлоры отдельных органов тела. К тому же, калган считается приправой, творящая чудеса не только с телом, но и душой.
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/Depositphotos_53732547_l-20151.jpg
  • 19.01.2018
  • 1525
  • 1
Лечебные свойства облепихового масла были изучены многими университетами в поисках уникального ингредиента, который можно было бы назвать универсальным в лечении разных недугов. Теперь можно смело заявлять, что облепиховое масло – зарегистрированное косметическое средство, помогающее от многих проблем. Это растительный экстракт