Почему вредно отказываться от жирной пищи | Polza-vred.su

Почему вредно отказываться от жирной пищи

Диетологи настойчиво рекомендуют не исключать жирную пищу из своего рациона. Ведь жир необходим организму в определённых дозах для того, чтобы усваивать некоторые группы витаминов. Замедлить метаболизм этот макроэлемент способен только в вечернее время суток. Поэтому, употреблять жирные продукты без вреда для фигуры можно утром и днём.

Современные диетологи нередко сходятся в том, что самым полезным способом питания считается дробный. Он позволяет забыть о чувстве голода, и одновременно с этим метаболизм ускоряется до максимальных показателей.

Для того, чтобы перевести свой рацион на дробный, нужно обозначить как минимум пять приёмов пищи в день. Между завтраком, обедом и ужином должны присутствовать небольшие перекусы. Это может быть просто овощная нарезка, фрукты, кисломолочные продукты и другие лёгкие блюда.

Устарело мнение о том, что вся еда после 6 часов вечера обязательно останется в виде жировых отложений в проблемных зонах. Как оказалось, последний лёгкий перекус должен быть примерно за два часа до сна. Соответственно, если человек ложится спать в 10 вечера, то в 8 он имеет право выпить стакан кефира или съесть овощной салат.

Даже если вы собираетесь избавиться от лишних килограммов, не исключайте жирную пищу из рациона. Нужно лишь заменить одни продукты на другие. К примеру, свиной стейк можно заменить кусочком морской рыбы, например, лососем. Можно употреблять даже жареные блюда, но, в ограниченных порциях и не чаще двух раз в неделю.

Смотрите также
Комментарии (0)

Ваш e-mail не будет опубликован.

Свежие публикации
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/08/korysni-porady.info_zberihannya_yak-zberegti-krp-svzhim-na-zimu-osnovn-sposobi_2.jpeg
  • 13.08.2018
  • 30
  • 0
Фенхель обыкновенный – травянистое растение семейства Зонтичных. Встречаются одно-, двух- и многолетние виды. Дикорастущий фенхель распространен в предгорных и степных засушливых районах. Во многих странах трава фенхель выращивается как культурное растение для применения в лекарственных целях, в парфюмерной промышленности, кулинарии
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/kalgan-2.jpg
  • 30.01.2018
  • 2955
  • 2
Лечебные свойства и противопоказания корня калгана можно сравнить со свойствами зелени и овощей, без которых нельзя представить нормальную работу организма и микрофлоры отдельных органов тела. К тому же, калган считается приправой, творящая чудеса не только с телом, но и душой.
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/Depositphotos_53732547_l-20151.jpg
  • 19.01.2018
  • 1174
  • 2
Лечебные свойства облепихового масла были изучены многими университетами в поисках уникального ингредиента, который можно было бы назвать универсальным в лечении разных недугов. Теперь можно смело заявлять, что облепиховое масло – зарегистрированное косметическое средство, помогающее от многих проблем. Это растительный экстракт