Почему стоит регулярно есть огурцы

Настал сезон свежих фруктов и овощей, и учёные всего мира выступают за то, чтобы включать эти продукты питания в свой рацион как можно чаще. Некоторым овощам нужно уделять даже больше внимания, чем другим, например, огурцам. Благодаря своему составу этот овощ не навредит фигуре человека и станет отличным дополнением к любой диете, при этом насытит организм полезными микроэлементами. В ста граммах огурца содержится менее пятнадцати килокалорий.

Исследования показали, что помимо чрезвычайно важно для деятельности организма человека белков, в этом зелёном овоще содержится богатый минеральный состав. Так, в огурце присутствует высокое содержание натрия, кальция, хлора, фосфора, магния, меди, йода и фтора. Совместное действие этих элементов приводит к укреплению стенок сосудов и улучшению работы сердца.

В огурцах очень много полезных кислот, в том числе и незаменимых, например, фолиевая, никотиновая и биотитовая. Для того, чтобы восстановить правильную работу мочеиспускательной системы, необходимо ежедневно включать в рацион питания огурцы. Кроме того, они помогут избавиться и даже предотвратить мочекаменную болезнь, так как обладают небольшим мочегонным действием, благодаря чему из почек выводятся частицы минералов.

Многократные исследования доказали, что огурец обладает невероятными омолаживающими свойствами. Его актуально использовать не только для приготовления натуральных масок, бальзамов и тоников, но и включать в рацион питания, дабы оздоравливать и насыщать клетки изнутри.

Рекомендуем: