Почему стоит отказаться от диеты в пользу правильного питания

Большинство из нас увидев появление лишних килограммов на весах моментально решают сесть на диету и, придерживаясь строгих ограничений в течение определённого времени восстанавливают свой вес до желаемой нормы. Однако, как правило, такой результат удаётся удержать всего в течение нескольких месяцев, после чего вес опять начинает увеличиваться. И диетологи утверждают, что для того, чтобы всю оставшуюся жизнь не делить на периоды между диетами, стоит раз и навсегда перейти на здоровое питание.

Наш рацион – это не только способ насытиться энергией на весь день. Продукты наполняют наш организм полезными микроэлементами, витаминами и минералами, которые нужны для того, чтобы все его системы работали исправно, процессы старения замедлялись, а внешний вид радовал. Если же питаться вредными продуктами даже в небольшом количестве, то человек будет испытывать упадок сил, который даже может привести к депрессивному состоянию. Если же вы перейдёте на правильное питание, то добиться моментального снижения веса, конечно же, вы не сможете. Однако, процесс похудения будет здоровым и качественным, а результат сохранится на долгие годы.

Эксперты неоднократно доказывали тот факт, что правильное питание благотворно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы. Достаточно лишь регулярно включать в свой рацион свежие фрукты и овощи, цельнозерновой продукты, а также ненасыщенные жирные кислоты. Таким образом вы не только очистите организм от холестерина и улучшите кровоток, но и снизите нагрузку с печени и почек.

Исследования показали, что длительность жизни во многом зависит от качества питания. Если вы будете злоупотреблять чрезмерно жирной, пересоленной или же острой едой, то со временем в организме начнут развиваться болезни, а темпы старения ускорятся. Если же отдавать предпочтение правильным продуктам и безопасным термическим обработкам, например, приготовлению на пару или в духовке, появится возможность значительно отсрочить старость.

Одним из несомненных положительных качеств правильного питания является чистая кожа. Сбалансированный рацион позволит вывести из клеток токсины и улучшить состояние эпителия, а правильный водно-солевой баланс сделает вашу кожу подтянутой и упругой.

Рекомендуем: