Учёные назвали пользу авокадо

Авокадо – вкусный и полезный продукт, в его составе очень много полезных жиров. Этот продукт в любом виде способен наладить работу сердца и укрепить стенки сосудов, а также снизить уровень содержания вредного холестерина в крови. Это особенно важно, если человек ведёт борьбу с лишними килограммами. В половине авокадо содержится, в среднем, сто тридцать калорий. Поэтому, в день можно съедать не более одного фрукта.

Исследователи доказали, что плод характеризуется противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, так как в нём очень много фитоэстеролов и каротиноидов. Во время беременности употреблять этот продукт желательно ежедневно, так как он снижает риск возникновения каких-либо патологий у плода. К тому же, фрукт богат на фолиевую кислоту, без которой организм будущей мамы будет испытывать недомогание, а ослабленные клетки тканей будут намного легче подвергаться мутациям.

В авокадо много клетчатки, которая позволит наладить работу кишечника и поправить здоровье в целом. В продукте в избытке содержатся витамины К и группы В, поэтому он способен укрепить иммунитет человека.

Рекомендуем: