Пить фруктовый сок на голодный желудок вредно

Американские исследователи провели эксперимент, в ходе которого было установлено пагубное влияние свежевыжатых фруктовых соков на пищеварительную систему. Как оказалось, если на голодный желудок выпить всего один стакан такого напитка, то повысится риск уничтожения полезной микрофлоры толстого кишечника.

Дело в том, что «голодный» кишечник не способен должным образом усваивать фруктозу, поэтому не переработанный напиток сразу же попадает в толстую кишку. И происходит такой процесс вне зависимости от того, приобрели вы сок в магазине или же приготовили его самостоятельно.

По мнению учёных, целесообразнее пить фруктовые соки через 5-10 минут после завтрака. В таком случае фруктоза будет переработана правильно, а сам напиток насытит организм минералам и микроэлементами, которые необходимы для полноценного здоровья. А вот на голодный желудок лучше всего выпивать с утра стакан воды комнатной температуры.

Рекомендуем: