Особенности питания при стрессе

Особенности питания при стрессе

Особенности питания при стрессе

К сожалению, современный темп жизни и наше неугомонное желание достигать новых вершин подразумевают регулярные стрессы, которые в любом случае оставляют свои отпечатки на нашем организме. И для того, чтобы быстрее справиться с тяжёлой эмоциональной ситуацией и при этом не впасть в глубокую депрессию, необходимо следить за своим рационом питания и придерживаться некоторых простых правил.

Если вы чувствуете себя утомлённым, но знаете, что перед вами стоит огромная работа, которую нужно выполнить, начните добавлять в свою еду кориандр. В нём содержатся вещества, которые способствуют бодрости и улучшают обогащение клеток кислородом. Если же включать в рацион питания рис как минимум трижды в неделю, в организме повысится выработка серотонина, в результате чего настроение будет намного лучше. Ещё одним источником этого вещества являются томаты.

Для того, чтобы быстрее справиться со стрессом, обязательно включайте в свой рацион питания кисломолочные продукты, яйца, листовую зелень, орехи, бананы и травяные чаи. Это позволит обогатить организм микроэлементами и витаминами, которые восстановят работу нервной системы и снимут напряжение. А современные зарубежные исследователи полагают, что кальций является главным веществом для борьбы со стрессом. Поэтому старайтесь употреблять продукты питания, богатые этим витамином, не только животного происхождения, но и растительного, например, майоран, укроп, тимьян и розмарин.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Смотрите также
Комментарии (0)

Ваш e-mail не будет опубликован.

Свежие публикации
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/08/korysni-porady.info_zberihannya_yak-zberegti-krp-svzhim-na-zimu-osnovn-sposobi_2.jpeg
  • 13.08.2018
  • 221
  • 0
Фенхель обыкновенный – травянистое растение семейства Зонтичных. Встречаются одно-, двух- и многолетние виды. Дикорастущий фенхель распространен в предгорных и степных засушливых районах. Во многих странах трава фенхель выращивается как культурное растение для применения в лекарственных целях, в парфюмерной промышленности, кулинарии
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/kalgan-2.jpg
  • 30.01.2018
  • 3585
  • 1
Лечебные свойства и противопоказания корня калгана можно сравнить со свойствами зелени и овощей, без которых нельзя представить нормальную работу организма и микрофлоры отдельных органов тела. К тому же, калган считается приправой, творящая чудеса не только с телом, но и душой.
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/Depositphotos_53732547_l-20151.jpg
  • 19.01.2018
  • 1544
  • 1
Лечебные свойства облепихового масла были изучены многими университетами в поисках уникального ингредиента, который можно было бы назвать универсальным в лечении разных недугов. Теперь можно смело заявлять, что облепиховое масло – зарегистрированное косметическое средство, помогающее от многих проблем. Это растительный экстракт

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: