Основные правила здорового питания в феврале

Основные правила здорового питания в феврале

Основные правила здорового питания в феврале

Февраль – последний зимний месяц, но он не обязательно является финальным аккордом холодов. Поэтому, свой организм необходимо подготовить к тому, что заморозки придут ещё не раз. И делать это нужно не только физическими методами, одеваясь потеплее и выполняя зарядку по утрам. Необходимо пересмотреть свой рацион. И вот какие рекомендации дают диетологи.

Нужно чаще есть гречку. Несмотря на то, что калорийность у этой крупы достаточно высокая, в гречке очень много полезных микроэлементов и витаминов, которые способствуют улучшенному метаболизму и восстанавливают работу желудочно-кишечного тракта. Вместе с гречкой желательно употреблять крольчатину. Конечно, назвать это мясо обыденным для каждого из нас невозможно, но именно в феврале от его употребления вы получите максимум пользы. Ведь белки из крольчатины усваиваются на все сто процентов, и это при том, что в таком мясе нет холестерина.

Для того, чтобы укрепить иммунитет, стоит употреблять имбирь. Это может быть сухая специя или натуральной корень на котором настоян чай. Имбирь в любом виде обогатит организм полезными веществами. Не стоит забывать в феврале про сухофрукты, которые очень полезны и по вкусу не уступают обычным конфетам. Особой пользы нам принесёт гранат, который считается лучшим фруктом зимы. В нём очень много железа и фруктовых кислот, которые позволяют восстановить работоспособность нашего организма до нужного уровня.

Смотрите также
Комментарии (0)

Ваш e-mail не будет опубликован.

Свежие публикации
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/08/korysni-porady.info_zberihannya_yak-zberegti-krp-svzhim-na-zimu-osnovn-sposobi_2.jpeg
  • 13.08.2018
  • 116
  • 0
Фенхель обыкновенный – травянистое растение семейства Зонтичных. Встречаются одно-, двух- и многолетние виды. Дикорастущий фенхель распространен в предгорных и степных засушливых районах. Во многих странах трава фенхель выращивается как культурное растение для применения в лекарственных целях, в парфюмерной промышленности, кулинарии
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/kalgan-2.jpg
  • 30.01.2018
  • 3498
  • 1
Лечебные свойства и противопоказания корня калгана можно сравнить со свойствами зелени и овощей, без которых нельзя представить нормальную работу организма и микрофлоры отдельных органов тела. К тому же, калган считается приправой, творящая чудеса не только с телом, но и душой.
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/Depositphotos_53732547_l-20151.jpg
  • 19.01.2018
  • 1440
  • 1
Лечебные свойства облепихового масла были изучены многими университетами в поисках уникального ингредиента, который можно было бы назвать универсальным в лечении разных недугов. Теперь можно смело заявлять, что облепиховое масло – зарегистрированное косметическое средство, помогающее от многих проблем. Это растительный экстракт