Оптимальные виды спорта для людей в возрасте

Оптимальные виды спорта для людей в возрасте

Оптимальные виды спорта для людей в возрасте

Senior couple doing sport outdoors

Многие говорят о том, что важно не сколько тебе лет, а на сколько лет ты себя чувствуешь.  Специалисты подтверждают это мнение, напоминая о том, что даже в возрасте после шестидесяти лет можно жить полной насыщенной жизнью, не ограничиваясь только воспитанием внуков и домашней выпечкой.

Для того, чтобы укреплять своё здоровье и выглядеть отлично стоит заниматься спортом в любом возрасте. Лучшим решением для тех, кто хочет поддерживать свою физическую форму является плавание. Оно способствует укреплению опорно-двигательного аппарата, что позволит исключить вероятность возникновения возрастных недугов. Для тех, кто хочет принести в свою жизнь больше баланса и равновесия идеальным вариантом станет йога. Главное, подобрать для себя курс, который будет соответствовать физической подготовке и постепенно давать своему телу развиваться. Кроме того, после занятия йогой человек испытывает некоторый эмоциональный подъём.

А для того, чтобы начинать каждый день с хорошего настроения, пожилым людям рекомендуют продолжать делать утреннюю зарядку. Это могут быть простые упражнения, знакомые нам с детства, без дополнительных нагрузок или кардио. Такая несложная активность поможет вашему организму проснуться и станет отличной профилактикой остеопороза.

В холодное время годы пожилые люди могут разнообразить свой досуг беговыми лыжами. Подобные прогулки помогут укрепить иммунитет, исключить возможность возникновения простудных заболеваний, а также помогут улучшить качество сна и станут отличным способом для разминки всего тела. В теплое время года можно отдавать предпочтение скандинавской ходьбе. Благодаря наличию специальных палочек, во время ходьбы снимается нагрузка с тазобедренных суставов, что особенно актуально для пожилых людей.

Отличным способом порезвиться вместе с внуками станут игры в настольный теннис. Вероятность получения травмы в этом спорте минимальная, при этом игрок получает полноценную нагрузку на весь опорно-двигательный аппарат, благодаря чему обеспечивается должная профилактика многих заболеваний.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Смотрите также
Комментарии (0)

Ваш e-mail не будет опубликован.

Свежие публикации
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/08/korysni-porady.info_zberihannya_yak-zberegti-krp-svzhim-na-zimu-osnovn-sposobi_2.jpeg
  • 13.08.2018
  • 280
  • 1
Фенхель обыкновенный – травянистое растение семейства Зонтичных. Встречаются одно-, двух- и многолетние виды. Дикорастущий фенхель распространен в предгорных и степных засушливых районах. Во многих странах трава фенхель выращивается как культурное растение для применения в лекарственных целях, в парфюмерной промышленности, кулинарии
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/kalgan-2.jpg
  • 30.01.2018
  • 3630
  • 1
Лечебные свойства и противопоказания корня калгана можно сравнить со свойствами зелени и овощей, без которых нельзя представить нормальную работу организма и микрофлоры отдельных органов тела. К тому же, калган считается приправой, творящая чудеса не только с телом, но и душой.
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/Depositphotos_53732547_l-20151.jpg
  • 19.01.2018
  • 1590
  • 1
Лечебные свойства облепихового масла были изучены многими университетами в поисках уникального ингредиента, который можно было бы назвать универсальным в лечении разных недугов. Теперь можно смело заявлять, что облепиховое масло – зарегистрированное косметическое средство, помогающее от многих проблем. Это растительный экстракт

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: