Определены уникальные свойства семечек

Диетологи утверждают, что для поддержания здоровья и нормального веса необходимо не забывать про перекусы между основными приёмами пищи. И нередко для этого советуют использовать семечки. Как оказалось, это не только вкусные и питательные, но и чрезвычайно полезные для организма продукты.

Семечки богаты растительными жирами и жирорастворимыми витаминами, что позволяет замедлить процессы старения, снизить уровень вредного холестерина в организме и улучшить состояние кожи. Проблемы ломких ногтей или тусклых волос можно решить с помощью регулярного употребления большого количества семечек.

Ещё один очевидный плюс такого продукта — кладезь микроэлементов. В семечках очень много йода, железа и магния. Такой комплекс веществ позволит оздоровить сердечно-сосудистую систему человека. В состав семечек входят органические кислоты, в частности, фолиевая, поэтому они благотворно влияют на психоэмоциональное положение и успокаивают нервную систему.

Учёные утверждают, что даже прошедшие тепловую обработку семечки, всё равно полезны для организма, так как основные микроэлементы в них от этого не гибнут, в частности, витамин D и калий.

Рекомендуем: