Одно яблоко в день позволит снизить риск ранней смерти

Зарубежные учёные исследовали положительное влияние яблок на человека. Помимо насыщенного витаминами и микроэлементами состава, оказалось, что этот фрукт позволит продлить нам жизнь и защитить от ряда болезней. Достаточно съедать всего одно яблоко в день, что бы риск преждевременной смерти уменьшился на тридцать пять процентов.

Для того, чтобы доказать этот факт, австралийским учёным пришлось провести эксперимент длиною в пятнадцать лет. За это время респондентами проекта стали около полутора тысяч человек пенсионного возраста. Каждый из них отвечал на анкетные вопросы и детально описывал свой привычный рацион. Проанализировав все данные оказалось, что все люди, которые на протяжении своей жизни съедали в среднем по одному яблоку в день, жили гораздо дольше остальных.

Такое влияние яблок на организм человека вполне объяснимо. Дело в том, что фрукт очень богат клетчаткой, а она выводит вредный холестерин из организма, понижает давление и предупреждает онкологические мутации клеток. К тому же, яблоки богаты флавоноидами, которые выводят вредные соединения из организма человека.

Рекомендуем: