О чём говорят проблемы с волосами

О чём говорят проблемы с волосами

О чём говорят проблемы с волосами

Для того, чтобы ваши волосы выглядели живыми, а цвет их был насыщенным, мало использовать дорогостоящие косметические препараты от известных брендов и даже регулярно наносить натуральные маски собственного приготовления. Ведь без правильного питания насытить волосы необходимыми микроэлементами просто не выйдет.

Так, эксперты определили, что тусклые и ослабленные волосы могут говорить о том, что в организме наблюдается серьёзный дефицит протеинов, поэтому стоит регулярно включать в рацион мясо, рыбу, а также кисломолочную продукцию. Если волосы очень быстро жирнеют, скорее всего в организме острая нехватка витаминов группы В, которые можно восполнить не только витаминными комплексами, но и правильно подобранными продуктами. Если же кончики волос очень сухие и секутся, это говорит о том, что организму необходимо больше ненасыщенных жирных кислот, которые, как известно, содержатся в жирных сортах морской рыбы, в орехах разных видов, а также в авокадо и других продуктах.

Если некогда шикарные пряди стали ломкими и потеряли жизненный блеск, поможет исправить ситуацию цинк и тирозин. Если волосы стали слишком тонкие, стоит употреблять продукты, богатые железом. Если же одновременно с дефицитом этого элемента не хватает ещё и витаминов группы В, волосы могут начать выпадать. Если у человека сухая кожа головы, то стоит включить в рацион больше продуктов с витамином А. Для того, чтобы волосы росли намного быстрее, стоит употреблять продукты, богатые биотином.

Кроме того, эксперты определили, что напитки, которые содержат сахарозаменители в большом количестве вредят состоянию волос и способствуют их выпадению. Не стоит злоупотреблять и обычным сахаром, а также кондитерскими изделиями, так как это вещество препятствует правильному усваиванию белка, а значит волосы будут нуждаться в протеине. Алкогольные напитки приводят к тому, что цинк в организме перестаёт усваиваться, а сама структура волос теряет влагу, становясь очень хрупкой и ранимой.

А для того, чтобы ваша шевелюра всегда вызывала зависть окружающих, необходимо регулярно употреблять тёмно-зелёные овощи, бобовые, орехи, рыбу, птицу, яйца, цельнозерновые продукты, кисломолочные продукты, миндальное масло, свеклу и морковь, а также специи, в частности, корицу.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Смотрите также
Комментарии (0)

Ваш e-mail не будет опубликован.

Свежие публикации
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/08/korysni-porady.info_zberihannya_yak-zberegti-krp-svzhim-na-zimu-osnovn-sposobi_2.jpeg
  • 13.08.2018
  • 221
  • 0
Фенхель обыкновенный – травянистое растение семейства Зонтичных. Встречаются одно-, двух- и многолетние виды. Дикорастущий фенхель распространен в предгорных и степных засушливых районах. Во многих странах трава фенхель выращивается как культурное растение для применения в лекарственных целях, в парфюмерной промышленности, кулинарии
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/kalgan-2.jpg
  • 30.01.2018
  • 3585
  • 1
Лечебные свойства и противопоказания корня калгана можно сравнить со свойствами зелени и овощей, без которых нельзя представить нормальную работу организма и микрофлоры отдельных органов тела. К тому же, калган считается приправой, творящая чудеса не только с телом, но и душой.
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/Depositphotos_53732547_l-20151.jpg
  • 19.01.2018
  • 1544
  • 1
Лечебные свойства облепихового масла были изучены многими университетами в поисках уникального ингредиента, который можно было бы назвать универсальным в лечении разных недугов. Теперь можно смело заявлять, что облепиховое масло – зарегистрированное косметическое средство, помогающее от многих проблем. Это растительный экстракт

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: