Названы самые сытные продукты для худеющих

Эксперты в сфере диетологии рассказали, что чаще всего их пациентам в период похудения сложно справиться с изнуряющим чувством голода, которое в любом случае будет появляться в первое время. Всё дело в том, что наш организм привыкает получать определённое количество еды определённого качества и калорийности. И в случае уменьшения привычной норму питания, человека мучает голод. Со временем это проходит, однако очень важно не сорваться во время первых нескольких недель похудения. Поэтому исследователи определили несколько самых сытных продуктов для тех, кто стремится избавиться от лишнего веса.

На завтрак лучше всего употреблять овсянку. Если вам сложно справиться со специфическим вкусом и консистенцией каши, добавляйте в неё сухофрукты, орехи и мёд. Этот продукт способен насытить организм должным количеством энергии, снизить уровень холестерина в крови и на несколько часов избавить от чувства голода. Альтернативой каше могут стать яйца или же творог с орехами.

Сытными и полезными считаются нежирные сорта мяса и морская рыба. Это главные источники животного белка для организма. Но употреблять эти продукты нужно умеренно и только раз в день. Справиться с желанием съесть порцию тортика можно с помощью нескольких долек натурального тёмного шоколада, содержание какао в котором должно быть выше семидесяти процентов. Как оказалось, худеющим даже можно употреблять картофель, однако исключительно в вареном или запечённом виде. Лучше всего есть этот продукт вместе с кожурой, чтобы насытить организм ещё большим количеством питательных веществ.

Рекомендуем: