Названы продукты, укрепляющие связки и суставы

Названы продукты, укрепляющие связки и суставы

Названы продукты, укрепляющие связки и суставы

Организм строится из того, что мы едим. Важно следить за своим рационом. Нужно, чтобы в нем присутствовали все вещества, необходимые для работы всех органов.

Поговорим о тех продуктах, которые нужно есть для поддержания в порядке связок и суставов. Они являются важной составляющей организма, т.к. она отвечает за наш опорно-двигательный аппарат, позволяющий нам двигаться, выполнять различные действия и жить.

Полезные для суставов и связок продукты

Разберем продукты, которые врачи и диетологи рекомендуют в обязательном порядке включить в свой рацион:

  • Рыба и морепродукты. В этих продуктах содержится органический фосфор, полезный и необходимый.
  • Зеленые овощи и сухофрукты (изюм, финики, чернослив), а также отруби. В них содержится магний, который  воздействует на нервы, работающие с суставами.
  • Молочные продукты. Помогают укреплять кости, прилегающие к ним ткани, ведь содержат кальций — один из элементов, участвующих в строительстве организма.
  • Нежирное красное мясо и яйца. В них содержится железо, которое борется с неорганическим фосфором, избыток которого в организме приводит к плохим последствиям.
  • Желатин. Содержится в морской капусте, хрящах, сухожилиях и гребнях. Помогает правильному функционированию суставов, в нем в большом количестве есть мукополисахариды.
  • Сливочное мороженое. Включает в себя не только кальций, но и полезные жиры. Важно понимать, что любое другое мороженое — вредно.

В перечисленных продуктах есть витамины F, E, C и D. Они отвечают за поддержку связок и суставов в нормальном состоянии.

Вредные для суставов и связок продукты

А вот некоторые продукты есть не стоит, либо их количество нужно строго ограничить. К ним относятся: выпечка, плавленые сырки, газированные напитки, копченые и маринованные продукты, шоколад, жирная свинина, щавель, кофе, шпинат, редис и чечевица.

Да, некоторые из перечисленных продуктов полезны (редис, шпинат, щавель), но только в небольшом количестве. Все должно быть в меру.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Смотрите также
Комментарии (0)

Ваш e-mail не будет опубликован.

Свежие публикации
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/08/korysni-porady.info_zberihannya_yak-zberegti-krp-svzhim-na-zimu-osnovn-sposobi_2.jpeg
  • 13.08.2018
  • 447
  • 1
Фенхель обыкновенный – травянистое растение семейства Зонтичных. Встречаются одно-, двух- и многолетние виды. Дикорастущий фенхель распространен в предгорных и степных засушливых районах. Во многих странах трава фенхель выращивается как культурное растение для применения в лекарственных целях, в парфюмерной промышленности, кулинарии
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/kalgan-2.jpg
  • 30.01.2018
  • 3721
  • 1
Лечебные свойства и противопоказания корня калгана можно сравнить со свойствами зелени и овощей, без которых нельзя представить нормальную работу организма и микрофлоры отдельных органов тела. К тому же, калган считается приправой, творящая чудеса не только с телом, но и душой.
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/Depositphotos_53732547_l-20151.jpg
  • 19.01.2018
  • 1702
  • 1
Лечебные свойства облепихового масла были изучены многими университетами в поисках уникального ингредиента, который можно было бы назвать универсальным в лечении разных недугов. Теперь можно смело заявлять, что облепиховое масло – зарегистрированное косметическое средство, помогающее от многих проблем. Это растительный экстракт

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: