Названы продукты для хорошей работы мозга

Названы продукты для хорошей работы мозга

Названы продукты для хорошей работы мозга

Для того, чтобы наш мозг хорошо функционировал и мог справляться со всеми возникающими проблемами, необходимо должное внимание уделять питанию. Так как именно с помощью продуктов можно обогатить мозг необходимыми витаминами и минералами.

Эксперты утверждают, что самыми полезными продуктами для нашего мозга считаются фрукты и овощи. Особенно полезна брокколи, которая богата бором и витамином К, дефицит которых нередко приводит к снижению мозговой активности. Кроме того, стоит регулярно употреблять натуральный шоколад и какао, так как в этих продуктах содержатся полезные минералы и полифенолы, которые улучшают кровообращение и ускоряют реакцию мозга. А последние исследования учёных и вовсе доказали, что с помощью какао-бобов можно снизить вероятность развития болезни Альцгеймера.

Морскую рыбу полезно употреблять не только для насыщения организма полезными жирами, но и для того, чтобы наш мозг хорошо работал. Всё дело в том, что в ней содержатся омега-3 кислоты, а также витамины А, Е, фосфор, кальций, магний, цинк и селен. Комплексное действие этих соединений позволяет улучшить активность мозговых центров.

Обратите внимание, что для того, чтобы добиться достойного энергообеспечения мозга, необходимо ежедневно включать в рацион питания продукты, богатые витамином Е. Поэтому, если вы почувствовали, что вам стало труднее справляться с умственной работой, просто устройте себе небольшой перекус орехами.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Смотрите также
Комментарии (0)

Ваш e-mail не будет опубликован.

Свежие публикации
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/08/korysni-porady.info_zberihannya_yak-zberegti-krp-svzhim-na-zimu-osnovn-sposobi_2.jpeg
  • 13.08.2018
  • 218
  • 0
Фенхель обыкновенный – травянистое растение семейства Зонтичных. Встречаются одно-, двух- и многолетние виды. Дикорастущий фенхель распространен в предгорных и степных засушливых районах. Во многих странах трава фенхель выращивается как культурное растение для применения в лекарственных целях, в парфюмерной промышленности, кулинарии
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/kalgan-2.jpg
  • 30.01.2018
  • 3581
  • 1
Лечебные свойства и противопоказания корня калгана можно сравнить со свойствами зелени и овощей, без которых нельзя представить нормальную работу организма и микрофлоры отдельных органов тела. К тому же, калган считается приправой, творящая чудеса не только с телом, но и душой.
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/Depositphotos_53732547_l-20151.jpg
  • 19.01.2018
  • 1540
  • 1
Лечебные свойства облепихового масла были изучены многими университетами в поисках уникального ингредиента, который можно было бы назвать универсальным в лечении разных недугов. Теперь можно смело заявлять, что облепиховое масло – зарегистрированное косметическое средство, помогающее от многих проблем. Это растительный экстракт

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: