Названа оптимальная доза овощей и фруктов

Названа оптимальная доза овощей и фруктов

Названа оптимальная доза овощей и фруктов

Учёные считают, что для того, чтобы поддерживать здоровый баланс витаминов и минералов в организме, необходимо регулярно употреблять овощи и фрукты. Главное — это знать суточную норму таких продуктов.

Исследования проводились на базе Оксфордского университета с участием трёхсот тысяч человек в возрастной категории от сорока до восьмидесяти пяти лет. Оказалось, что оптимальной суточной нормой является восемь порций. Люди, которые реже употребляли такую еду, намного чаще страдали на болезни сердца. В частности, риск возникновения ишемической болезни при ежедневном употреблении фруктов и овощей во время каждого приёма пищи сокращается на двадцать два процента.

Мало того, овощи и фрукты приводят к нормализации желудочно-кишечного тракта.

Смотрите также
Комментарии (3)

Ваш e-mail не будет опубликован.

  1. добро • 19.02.2018 в 13:44

    сейчас все. что в продаже, овощи и фрукты-это сплошная химия. а рекомендованные восемь порций принесут огромный вред, такие рекомендации следует давать специалистам, а не ссылаться на исследования абы кого.

  2. Ольга • 21.02.2018 в 11:49

    Из статьи непонятно, сколько же нужно с’едать фруктов и овощей оптимально. Зачем такие статьи, в которых ничего конкретного не говорится, несмотря на то, что в заголовке заявлено.

  3. Александр • 01.03.2018 в 17:29

    А одна порция-это сколько?! (38 попугаев?) )))

Свежие публикации
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/08/korysni-porady.info_zberihannya_yak-zberegti-krp-svzhim-na-zimu-osnovn-sposobi_2.jpeg
  • 13.08.2018
  • 126
  • 0
Фенхель обыкновенный – травянистое растение семейства Зонтичных. Встречаются одно-, двух- и многолетние виды. Дикорастущий фенхель распространен в предгорных и степных засушливых районах. Во многих странах трава фенхель выращивается как культурное растение для применения в лекарственных целях, в парфюмерной промышленности, кулинарии
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/kalgan-2.jpg
  • 30.01.2018
  • 3512
  • 1
Лечебные свойства и противопоказания корня калгана можно сравнить со свойствами зелени и овощей, без которых нельзя представить нормальную работу организма и микрофлоры отдельных органов тела. К тому же, калган считается приправой, творящая чудеса не только с телом, но и душой.
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/Depositphotos_53732547_l-20151.jpg
  • 19.01.2018
  • 1466
  • 1
Лечебные свойства облепихового масла были изучены многими университетами в поисках уникального ингредиента, который можно было бы назвать универсальным в лечении разных недугов. Теперь можно смело заявлять, что облепиховое масло – зарегистрированное косметическое средство, помогающее от многих проблем. Это растительный экстракт