Назван самый простой способ голодания

Учёные считают, что умеренное голодание в течение нескольких дней оказывает на организм благотворное влияние. Более того, такой рацион питания способствует очищению и похудению в несколько раз эффективнее, чем недели на низкокалорийной диете.

Британские учёные определили, что умеренное голодание способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. Для подтверждения этой гипотезы специалисты провели исследование с участием нескольких десятков добровольцев, которые страдали от ожирения. Перед учёными стояла задача: с помощью кратковременного умеренного голодания снизить вес участников опыта.

Людей разделили на две группы. Первая в течение пяти дней питалась в соответствии со своим привычным рационом, а вторая питалась в рамках шестисот калорий в сутки. Спустя время оказалось, что у участников второй группы жиры в организме перерабатывались намного быстрее. Опыт было решено проводить до тех пор, пока участники не смогут добиться снижения веса на пять процентов, при условии, что первая группа будет питаться привычными продуктами и заниматься спортом, а вторая группа три дня в неделю будет сидеть на умеренном голодании, не употребляя больше шестисот калорий. В результате, участникам первой группы для достижения цели понадобилось около семидесяти трёх дней, тогда как участникам второй – только пятьдесят девять.

После анализа состояния здоровья всех участников опыта, учёные определили, что именно кратковременное умеренное голодание позволит избавиться от лишнего веса без вреда для организма в максимально короткие сроки.

Рекомендуем: