Найдена причина ночных приступов голода

Нередко после восьми вечера человек испытает непреодолимую тягу к солёным, сладким или жирным продуктам. Более того, это чувство может возникать даже в том случае, если плотный ужин был всего три часа назад.

Учёные решили привести эксперимент, в рамках которого было приглашено несколько десятков добровольцев. Они в течение тринадцати дней фиксировали свои приступы голода и описывали все ощущения, при этом питались согласно принципам низкокалорийной диеты. После анализа полученных данных оказалось, что человек чувствует особую потребность в высококалорийное еде около восьми часов вечера. Если не поддаваться соблазну, то позже аппетит на такие продукты угаснет. А меньше всего высококалорийной еды человеку хочется в 8 часов утра.

Как правило, связаны приступы голода с несбалансированным рационом питания. К примеру, если человек в течение всего дня не ест, и ограничивается лишь ужином, то перед ночью организм хочет подготовиться к очередному многочасовому голоданию. Поэтому, нам так хочется съесть кусочек тортика или же котлету.

Для того, чтобы избавится от приступов голода в вечернее время, специалисты советуют есть хумус, который является очень низкокалорийным блюдом, но при этом даёт возможность организму насытиться макроэлементами.

Рекомендуем: