Медики развеяли мифы про авитаминоз

Понятие сезонного авитаминоза многим знакомо. Однако, эксперты рассказали, что на самом деле скрывается под этим термином. Как оказалось, авитаминоз – это полное отсутствие или же чрезвычайно большой дефицит витаминов в организме. Витамины – это очень важные элементы, которые не способны вырабатываться в нашем организме самостоятельно и получать мы их можем только с продуктами питания.

Сегодня большинство людей имеют возможность питаться должным образом, поэтому тех, кто действительно страдает от авитаминоза на самом деле не так много. Это явление не носит сезонный характер, поэтому с наступлением тёплого времени года не стоит моментально закупать всевозможные БАДы и витамины в аптеках. Конечно же, за холодное время года человек может потерять значительную часть витаминов и их запасы нужно будет восстанавливать. Однако, речь идёт лишь об ослаблении организма, но не о авитаминозе. К тому же, если в течение холодного времени суток правильно питаться и употреблять овощи, особенно, естественным образом ферментированные, а также пить компоты на основе замороженных фруктов и ягод, то о витаминной недостаточности можно будет забыть. И, не стоит забывать, что не только фрукты и овощи являются источниками витаминов. Их также много в крупах, мясе и других продуктах питания.

Вялость, раздражительность и сонливость, которую нередко человек связывает с нехваткой витаминов, может действительно вызвать отсутствие этих веществ, однако, первопричиной этому, как правило, являются совершенно другие проблемы. К примеру, если человек не сбалансировано питается и при этом злоупотребляет вредными привычками, то велик риск того, что поступающие витамины в организм просто не будут усваиваться. Поэтому при возникновении первых признаков авитаминоза не стоит сразу же ставить себе такой диагноз. Лучше всего довериться грамотным профессионалам.

Очень часто после смены времён года в организме наблюдается нехватка йода, которая также имеет симптоматику, схожую с авитаминозом. Отсутствие этого минерала даже может ввести в затяжную депрессию, поэтому стоит регулярно сдавать анализы. Что же касается витамина D, то его нехватку нужно лечить только под пристальным вниманием специалистов, так как самолечение может привести к серьёзным последствиям.

Рекомендуем: