Медики рассказали, как предотвратить изжогу

Нередко после длительного употребления фаст-фуда или другой тяжёлой еды, у человека возникают неприятные ощущения в области живота. Медики считают, то нужно придерживаться всего нескольких правил для того, чтобы предотвратить изжогу и не травмировать пищеварительную систему своего организма.

Регулярная изжога, как правило, возникает из-за ежедневного употребления газированных напитков, цитрусовых фруктов, шоколада, кофе, дрожжевой выпечки и крепкого чая. При таком рационе значительно понижается тонус клапана между пищеводом и желудком, из-за чего содержимое самого желудка попадает в пищевод и вызывает неприятное жжение. Более того, научно доказано, что никотин способствует потере тонуса клапана, поэтому из-за курения нередко возникает изжога.

Для того, чтобы избежать неприятных ощущений, необходимо избавиться от привычки переедать. Как правило, происходит это из-за того, что человек питается один раз в день и пытается в одну порцию поместить весь объём суточной еды. Делать это ни в коем случае нельзя. Старайтесь употреблять еду порциями. Более того, не стоит употреблять жидкость во время еды. Если же запить всё-таки хочется, то выбирайте простую минеральную воду без газа и пейте небольшими глотками.

Проследите за тем, чтобы во время еды и после приёма пищи на желудок не давил плотный ремень или пояс. Из-за этого может подняться внутрибрюшное давление, из-за чего также может возникнуть изжога.

Медики отмечают, что для того, чтобы предотвратить жжение в желудке, необходимо любые препараты, повышающие кислотность, употреблять строго после еды. Не стоит ложиться отдыхать сразу после принятия пищи, так как в горизонтальном положении кислота из желудка будет затекать в пищевод.

Рекомендуем: