Медики назвали продукты, полезные для женщин после 40 лет

Медики назвали продукты, полезные для женщин после 40 лет

Медики назвали продукты, полезные для женщин после 40 лет

Правильное питание является залогом здоровья, в особенности оно важно для женщин после 40 лет, когда появляются предпосылки к развитию тех или иных болезней, начинает ухудшаться состояние кожи, появляются морщины. Употребляя в пищу правильные продукты, вы сможете поддержать не только работу своих внутренних органов, но и продлите красоту и молодость.

Особенности питания для женщин после 40 лет

Это критический возраст, в период которого в организме происходят гормональные сбои, начинает вырабатываться меньше гормонов, что может повлечь за собой изменения в весе, модификацию в фигуре. Женщины начинают прибавлять в весе, замечать ухудшение состояния волос, ногтей, кожных покровов. Это происходит по причине снижения выработки эстрогенов, являющихся гормонами красоты и молодости. Их подобие начинает вырабатываться в жировой ткани, что и может вызвать прибавку в весе.

Для улучшения состояния всех систем, а также поддержки волос, ногтей и кожи следует сбалансировать свой рацион питания. Медики рекомендуют употреблять растительные масла, они насытят организм антиоксидантами, а также цельнозерновые труби, овсяную кашу. Также полезной для женщин этого возраста является группа молочных продуктов, благодаря которой удастся покрыть дефицит в организме кальция. Не забывайте о свежих овощах и фруктах, их следует есть как можно больше.

Важно насыщать организм витамином В12, содержащимся в мясе и рыбе. Следует употреблять продукты, богатые клетчаткой, они улучшат метаболизм, а вот сахар рекомендуется исключить из рациона. Полезную клетчатку можно получить из злаковых, а также она есть в овощах и фруктах. Медики рекомендуют женщинам после 40 лет отказаться не только от сахара, но и от избыточного употребления мёда, сладостей, выпечки, а также от алкогольных напитков. А вот физические упражнения, полноценный сон и ежедневные вечерние прогулки пойдут только на пользу.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Смотрите также
Комментарии (0)

Ваш e-mail не будет опубликован.

Свежие публикации
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/08/korysni-porady.info_zberihannya_yak-zberegti-krp-svzhim-na-zimu-osnovn-sposobi_2.jpeg
  • 13.08.2018
  • 218
  • 0
Фенхель обыкновенный – травянистое растение семейства Зонтичных. Встречаются одно-, двух- и многолетние виды. Дикорастущий фенхель распространен в предгорных и степных засушливых районах. Во многих странах трава фенхель выращивается как культурное растение для применения в лекарственных целях, в парфюмерной промышленности, кулинарии
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/kalgan-2.jpg
  • 30.01.2018
  • 3581
  • 1
Лечебные свойства и противопоказания корня калгана можно сравнить со свойствами зелени и овощей, без которых нельзя представить нормальную работу организма и микрофлоры отдельных органов тела. К тому же, калган считается приправой, творящая чудеса не только с телом, но и душой.
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/Depositphotos_53732547_l-20151.jpg
  • 19.01.2018
  • 1539
  • 1
Лечебные свойства облепихового масла были изучены многими университетами в поисках уникального ингредиента, который можно было бы назвать универсальным в лечении разных недугов. Теперь можно смело заявлять, что облепиховое масло – зарегистрированное косметическое средство, помогающее от многих проблем. Это растительный экстракт

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: