Медиками озвучено, сколько хлеба следует есть человеку в день

Медиками озвучено, сколько хлеба следует есть человеку в день

Медиками озвучено, сколько хлеба следует есть человеку в день

Для многих хлеб является незаменимой пищей, а некоторые его даже едят с макаронами. Бытует мнение, что хлеба следует употреблять по минимуму, а некоторые и вовсе предлагают от него отказаться. Что касается экспертных мнений, то хлеб употреблять не только можно, но и нужно, при этом данное условие распространяется только на здоровых людей.

Специалисты по нутрициологии, продвигающие в массы гармоничное питание, не рекомендуют отказываться от употребления хлеба. В нём содержатся ценные витамины и минералы, такие нужные организму, как витамин Е, группы В, а также железо, магний, клетчатка, грубые волокна. Другое дело предпочтения, ведь не каждый вид хлеба одинаково полезен. Здесь уже следует отталкиваться от состояния здоровья, одним нельзя употреблять чёрный, он вызывает изжогу, а сидя на диете, не следует есть белый хлеб.

Какой хлеб есть и в каком количестве?

Медиками сделаны выводы об употреблении хлеба здоровым человеком. Отчёт представлен исходя из пользы этого мучного продукта. Чёрный хлеб содержит больше питательных веществ, чем белый, в частности клетчатки и витаминов, но может вызывать изжогу и вздутия. Белый же более щадящий, не несёт вреда здоровью, но в нём содержится больше калорий. Отмечена значительная польза для организма цельнозернового хлеба.

Были опровергнуты факты, что от хлеба можно получить ожирение и сильно поправиться. Это может произойти лишь в случае нормированного употребления. Дневная норма составляет до 300г, именно такое количество можно есть хлеба, не боясь растолстеть. Специалистами выделено несколько секретов проверки хлеба, о которых вы раньше не знали.

Это следует знать: Нажатие пальцем на хлеб может показать, насколько много он содержит разрыхлителя и других добавок. Сильное проминание и медленное восстановление до прежнего размера, говорит о большом количестве добавок. Интенсивный запах хлеба в хлебном магазине или отделе говорит не о наличие там хлеба, а о его неправильном хранении.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Смотрите также
Комментарии (0)

Ваш e-mail не будет опубликован.

Свежие публикации
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/08/korysni-porady.info_zberihannya_yak-zberegti-krp-svzhim-na-zimu-osnovn-sposobi_2.jpeg
  • 13.08.2018
  • 221
  • 0
Фенхель обыкновенный – травянистое растение семейства Зонтичных. Встречаются одно-, двух- и многолетние виды. Дикорастущий фенхель распространен в предгорных и степных засушливых районах. Во многих странах трава фенхель выращивается как культурное растение для применения в лекарственных целях, в парфюмерной промышленности, кулинарии
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/kalgan-2.jpg
  • 30.01.2018
  • 3585
  • 1
Лечебные свойства и противопоказания корня калгана можно сравнить со свойствами зелени и овощей, без которых нельзя представить нормальную работу организма и микрофлоры отдельных органов тела. К тому же, калган считается приправой, творящая чудеса не только с телом, но и душой.
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/Depositphotos_53732547_l-20151.jpg
  • 19.01.2018
  • 1544
  • 1
Лечебные свойства облепихового масла были изучены многими университетами в поисках уникального ингредиента, который можно было бы назвать универсальным в лечении разных недугов. Теперь можно смело заявлять, что облепиховое масло – зарегистрированное косметическое средство, помогающее от многих проблем. Это растительный экстракт

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: