Лучшие способы очистить лимфу от токсинов

В организме человека находятся определённые органы и железы, которые предназначены для уничтожения токсинов. Но, с возрастом система естественного выведения токсинов из организма ослабевает под влиянием тех или иных факторов. Поэтому, появляется необходимость самостоятельно помогать своему организму уничтожать отравляющие вещества, которые попадают в него с пищей, водой и воздухом.

Главной системой, которая борется с токсинами, считается лимфатическая. И для того, чтобы поддерживать её эффективность на должном уровне, необходимо регулярно употреблять питательные вещества. Первыми симптомами, которые говорят о необходимости проведения профилактических мероприятий, являются нарушение процессов пищеварения, резкий набор лишнего веса, хроническая усталость, артрит, заболевания кожи, регулярные головные боли и мигрени.

Эксперты утверждают, что поддерживать на работоспособном уровне лимфатическую систему можно с помощью регулярных физических упражнений. Однако, заниматься физкультурой нужно строго в рамках собственных возможностей. Если вы ранее никогда не занимались спортом, то начинать нужно будет осторожно, постепенно увеличивая нагрузки и время занятия спортом. Особенно эффективны для лимфоузлов прыжки на батуте. Хорошо, если физическую нагрузку вы будете сочетать с лимфатическим дренажным массажем. Он позволит возобновить нормальную циркуляцию лимфы и вывести из системы лишний жир и токсические отложения. Как альтернатива, можно посетить полный курс иглоукалывания.

Практика контрастного душа полезна для всего организма в целом. Это позволит не только сделать кожу упругой и вернуть ей тонус, но и ускорить кровообращение. Кровеносные сосуды будут расширяться от горячей воды, а холодная вода их сузит. Поэтому, все лишние жидкости, которые скопились в организме, будут вытеснены под «насосным» влиянием. Для лучшего эффекта стоит перед контрастным душем растирать кожу сухой рукой в течение десяти минут. Противопоказана такая процедура беременным женщинам на втором и третьем триместре, а также людям, страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний.

В ежедневном рационе должно обязательно быть два литра чистой воды. Для того, чтобы эффективно бороться с токсинами в лимфоузлах, лучше всего добавлять в воду немного натурального лимонного сока, так как витамин С способствует быстрому выведению отравляющих веществ. В любое время года носите комфортную и удобную одежду. Это позволит нормализовать циркуляцию в лимфатической системе, тогда как узкая одежда, напротив, способствует блокировке лимфы и приводит к скоплению токсических веществ.

В нашем организме почти в три раза больше лимфы, нежели крови. И для того, чтобы она исправно циркулировала, необходимо создать соответствующие условия. Поэтому, старайтесь как минимум один раз в час в течение двух минут глубоко дышать. Это позволит ускорить процессы транспортировки токсинов в кровь для очищения в печени.

Учёные утверждают, что естественному кровотоку способствует употребление льняного семя, авокадо, миндаль, чеснок, клюква, грецкий орех и зелёные овощи листового типа. Стоит регулярно употреблять настойки на петрушке, эхинацее, астрагале и розмарине. Особенно осторожно нужно относиться к продуктам, которые могут засорить лимфатическую систему. Сюда относятся соевые блюда, сахар, поваренная соль (в избыточном количестве), искусственные консерванты и подсластители, а также переработанные мясные продукты (колбаса, фарш, полуфабрикаты).

Рекомендуем: