Кому не стоит употреблять бананы

Бананы являются одним из самых распространённых фруктов, который с удовольствием употребляют и дети, и взрослые. Более того, неоднократно были доказаны полезные свойства этого продукта. Особенно бананы любят спортсмены, так как они способны максимально быстро наполнить энергией и восстановить силы после изнуряющей тренировки. Нередко бананы входят в состав протеиновых коктейлей.

Однако, несмотря на массу положительных свойств, диетологи утверждают, что употреблять бананы можно далеко не всем. К примеру, диабетики первого типа при употреблении банана должны правильно рассчитывать дозировку инсулина, с чем могут возникнуть некоторые проблемы. А диабетикам второго типа употреблять бананы и вовсе запрещено, так как это может спровоцировать резкий скачок сахара в крови.

Нежелательно часто употреблять бананы тем, кто сидит на диете. В ста граммах этого продукта содержится восемьдесят девять калорий. И для тех, кто стремится избавиться от лишних килограммов, это довольно много. Конечно же, можно раз в неделю позволять себе съедать несколько кусочков этого фрукта. Но, ежедневно присутствовать в рационе бананы не должны.

Лучше всего употреблять экзотический плод в виде смузи, который нужно выпивать перед тренировкой. Дело в том, что при физической активности фруктоза усваивается в нашем теле по-другому, и, в этом случае, скачка сахара в крови не возникнет.

Рекомендуем: