Какие витамины необходимы нам после сорока лет

Какие витамины необходимы нам после сорока лет

Какие витамины необходимы нам после сорока лет

Учёные считают, что некоторые витамины необходимы нашему организму после достижения определённого возраста. Это связано с физиологическими особенностями нашего тела. В первую очередь, в зрелом возрасте нужно употреблять достаточную порцию витамина В. Он благотворно влияет на формирование красных кровяных клеток и укрепляет нервную систему. Если будет наблюдаться недостаток витамина В12, то организм человека не сможет должным образом усваивать питательные вещества из продуктов питания.

Не менее важен и витамин D. Его дефицит приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям и к диабету. С возрастом может начать развиваться рассеянный склероз, а у женщин может появиться рак молочной железы. Источниками этого витамина является рыба жирных сортов и зерновые. А самое главное – нужно не упускать шанс получить витамин от солнечного света.

Витамин А позволит нам как можно дольше сохранять зрение, что особенно актуально после сорока лет. При недостатке этого витамина ухудшается кровоснабжение сетчатки, может возникать катаракта и прочие заболевания глаза. Витамины С и Е являются сильнейшими антиоксидантами, и их также нужно употреблять в зрелом возрасте. Это позволит укрепить иммунитет и опорно-двигательный аппарат. Витамин К благотворно влияет на показатели свёртываемости крови. И это актуально для пожилых людей. Ведь, с возрастом, наша кожа становится тоньше, и мелкие царапины и порезы возникают чаще, поэтому очень важно поддерживать свёртываемость на должном уровне.

Смотрите также
Комментарии (2)

Ваш e-mail не будет опубликован.

  1. тамара • 24.02.2018 в 20:17

    Я каждые полгода делаю мильгамму,а также принимаю аевит и драже аскорбиновой кислоты.
    Если принимать с октября по 5 драже аскорбинки,то гриппом болеть не будешь.Проверено.

  2. Юлия Владимировна • 27.02.2018 в 09:44

    Рассе́янный склеро́з (РС) — хроническое аутоиммунное заболевание, при котором поражается миелиновая оболочка нервных волокон головного и спинного мозга. Хотя в разговорной речи «склерозом» часто называют нарушение памяти в пожилом возрасте, название «рассеянный склероз» не имеет отношения ни к старческому «склерозу», ни к рассеянности внимания. «Склероз» в данном случае означает «рубец», а «рассеянный» означает «множественный», поскольку отличительная особенность болезни при патологоанатомическом исследовании — наличие рассеянных по всей центральной нервной системе без определённой локализации очагов склероза — замены нормальной нервной ткани на соединительную. Рассеянный склероз впервые описал в 1868 году Жан-Мартен Шарко[1].

    Заболевание в основном возникает в молодом и среднем возрасте (15 — 40 лет).

Свежие публикации
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/08/korysni-porady.info_zberihannya_yak-zberegti-krp-svzhim-na-zimu-osnovn-sposobi_2.jpeg
  • 13.08.2018
  • 116
  • 0
Фенхель обыкновенный – травянистое растение семейства Зонтичных. Встречаются одно-, двух- и многолетние виды. Дикорастущий фенхель распространен в предгорных и степных засушливых районах. Во многих странах трава фенхель выращивается как культурное растение для применения в лекарственных целях, в парфюмерной промышленности, кулинарии
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/kalgan-2.jpg
  • 30.01.2018
  • 3497
  • 1
Лечебные свойства и противопоказания корня калгана можно сравнить со свойствами зелени и овощей, без которых нельзя представить нормальную работу организма и микрофлоры отдельных органов тела. К тому же, калган считается приправой, творящая чудеса не только с телом, но и душой.
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/Depositphotos_53732547_l-20151.jpg
  • 19.01.2018
  • 1439
  • 1
Лечебные свойства облепихового масла были изучены многими университетами в поисках уникального ингредиента, который можно было бы назвать универсальным в лечении разных недугов. Теперь можно смело заявлять, что облепиховое масло – зарегистрированное косметическое средство, помогающее от многих проблем. Это растительный экстракт