Какие три продукта обязательны в зимнем рационе

Какие три продукта обязательны в зимнем рационе

Какие три продукта обязательны в зимнем рационе

Зима — тяжелое время для иммунной системы и всего организма в целом. В этот период ему нужна ваша помощь, чтобы он мог успешно бороться с инфекциями,  даже в условиях нехватки витаминов и солнечного тепла.  Это источник белков, витаминов, минералов и клетчатки. Вещества полезны,  помогают организму оставаться здоровым, снижая риск возникновения заболеваний.  Положительное воздействие на здоровье оказывают три сухофрукта.

Чернослив

Восполняет запасы энергии, которой зимой не хватает практически любому человеку, а также помогает нормализовать уровень давления, с помощью калия и других минералов. Есть у чернослива и дополнительные свойства. Он положительно влияет на работу пищеварительного тракта, и помогает в случае возникновения запоров.

Изюм

Эти сушеные ягоды врачи настоятельно рекомендуют употреблять в пищу всем, кто страдает от малокровия. Изюм стимулирует выработку организмом гемоглобина, а также помогает ему выстраивать защиту от различных вирусов, которых зимой вокруг нас очень много, из-за плохого проветривания помещений и других факторов.

Инжир

Вы замечали, что зимой страсть к сладкому обостряется даже у тех, кто его не ест. Поэтому диетологи и врачи рекомендуют есть сушеный инжир, заменяя им сладости. Этот сухофрукт после засушивания сохраняет все витамины и минералы, присутствующие в его составе, поэтому зимой он полезен, покупка фруктов в холодное время года по карману не всем.

Врачи дают совет по поводу выбора сухофруктов. Надо выбирать те, которые высушены естественным образом, без заливки  сиропами, без использования сахара.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Смотрите также
Комментарии (0)

Ваш e-mail не будет опубликован.

Свежие публикации
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/08/korysni-porady.info_zberihannya_yak-zberegti-krp-svzhim-na-zimu-osnovn-sposobi_2.jpeg
  • 13.08.2018
  • 447
  • 1
Фенхель обыкновенный – травянистое растение семейства Зонтичных. Встречаются одно-, двух- и многолетние виды. Дикорастущий фенхель распространен в предгорных и степных засушливых районах. Во многих странах трава фенхель выращивается как культурное растение для применения в лекарственных целях, в парфюмерной промышленности, кулинарии
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/kalgan-2.jpg
  • 30.01.2018
  • 3721
  • 1
Лечебные свойства и противопоказания корня калгана можно сравнить со свойствами зелени и овощей, без которых нельзя представить нормальную работу организма и микрофлоры отдельных органов тела. К тому же, калган считается приправой, творящая чудеса не только с телом, но и душой.
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/Depositphotos_53732547_l-20151.jpg
  • 19.01.2018
  • 1702
  • 1
Лечебные свойства облепихового масла были изучены многими университетами в поисках уникального ингредиента, который можно было бы назвать универсальным в лечении разных недугов. Теперь можно смело заявлять, что облепиховое масло – зарегистрированное косметическое средство, помогающее от многих проблем. Это растительный экстракт

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: