Как закончить поститься без проблем для здоровья

Как закончить поститься без проблем для здоровья

Как закончить поститься без проблем для здоровья

Достаточно часто после прекращения поста люди начинают набирать лишний вес. Всё дело в том, что за время строгой диеты организм привыкает экономно использовать энергию, и в первые недели после нормализации рациона избыточные питательные вещества трансформируются в жировые отложения.

Поэтому, специалисты рекомендуют даже после окончания поста продолжать есть постные блюда в течение двух недель. С первого дня можно вводить небольшими порциями продукты, которые богаты микроэлементами и витаминами. Это могут быть кисломолочные продукты, фрукты и овощи, а также яйца. А вот от жареных блюд лучше в первое время отказаться.

Стоит помнить, что во время поста в желудке уменьшается выделение желудочного сока и для того, чтобы организм не испытывал стресс, все мясные продукты нужно употреблять небольшими порциями. Для начала стоит вводить в рацион курицу и индейку, затем телятину, свинину и субпродукты. В таком случае ферментация пищеварительного тракта сможет восстановиться естественным образом.

Самое главное, после окончания поста не переходить на вредные снеки и фаст-фуд. Запрещено злоупотреблять спиртным, так как алкоголь будет раздражать стенки желудка и оказывать неимоверную нагрузку на печень и поджелудочную железу.

Смотрите также
Комментарии (0)

Ваш e-mail не будет опубликован.

Свежие публикации
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/08/korysni-porady.info_zberihannya_yak-zberegti-krp-svzhim-na-zimu-osnovn-sposobi_2.jpeg
  • 13.08.2018
  • 116
  • 0
Фенхель обыкновенный – травянистое растение семейства Зонтичных. Встречаются одно-, двух- и многолетние виды. Дикорастущий фенхель распространен в предгорных и степных засушливых районах. Во многих странах трава фенхель выращивается как культурное растение для применения в лекарственных целях, в парфюмерной промышленности, кулинарии
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/kalgan-2.jpg
  • 30.01.2018
  • 3497
  • 1
Лечебные свойства и противопоказания корня калгана можно сравнить со свойствами зелени и овощей, без которых нельзя представить нормальную работу организма и микрофлоры отдельных органов тела. К тому же, калган считается приправой, творящая чудеса не только с телом, но и душой.
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/Depositphotos_53732547_l-20151.jpg
  • 19.01.2018
  • 1439
  • 1
Лечебные свойства облепихового масла были изучены многими университетами в поисках уникального ингредиента, который можно было бы назвать универсальным в лечении разных недугов. Теперь можно смело заявлять, что облепиховое масло – зарегистрированное косметическое средство, помогающее от многих проблем. Это растительный экстракт