Как уберечь себя от гриппа зимой

Как уберечь себя от гриппа зимой

Как уберечь себя от гриппа зимой

Зимой для развития инфекций и вирусов создаются наиболее благоприятные условия. К тому же, и сами люди нередко халатно относятся к собственному здоровью, поэтому ежегодно страну поглощает эпидемия гриппа. Для того, чтобы защитить себя от таких заболеваний зимой, необходимо, в первую очередь, не забывать про гигиену. После походов на улицу всегда мойте руки с мылом, желательно использовать антибактериальное. После городского транспорта желательно руки протирать спиртовыми салфетками, чтобы защитить себя от возможных инфекций.

При посещении людных мест используйте маску. Но, учтите, что она эффективна только в течение двух часов. После этого её нужно будет либо заново дезинфицировать или же менять. Не забывайте теплее одеваться и спать в сутки не менее семи часов. Не стоит забывать про наведение порядка в доме. Нужно регулярно проветривать квартиру и проводить влажные уборки с применением бактерицидных растворов.

Что же касается питания, то в холодное время года как никогда важен сбалансированный рацион. Он сам по себе будет укреплять иммунитет человека. Употребляйте свежие овощи и фрукты, отдавайте предпочтение блюдам, приготовленным в духовке и не наседайте на сладости, так как именно в холодное время года проще всего обзавестись лишними килограммами.

Смотрите также
Комментарии (0)

Ваш e-mail не будет опубликован.

Свежие публикации
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/08/korysni-porady.info_zberihannya_yak-zberegti-krp-svzhim-na-zimu-osnovn-sposobi_2.jpeg
  • 13.08.2018
  • 116
  • 0
Фенхель обыкновенный – травянистое растение семейства Зонтичных. Встречаются одно-, двух- и многолетние виды. Дикорастущий фенхель распространен в предгорных и степных засушливых районах. Во многих странах трава фенхель выращивается как культурное растение для применения в лекарственных целях, в парфюмерной промышленности, кулинарии
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/kalgan-2.jpg
  • 30.01.2018
  • 3497
  • 1
Лечебные свойства и противопоказания корня калгана можно сравнить со свойствами зелени и овощей, без которых нельзя представить нормальную работу организма и микрофлоры отдельных органов тела. К тому же, калган считается приправой, творящая чудеса не только с телом, но и душой.
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/Depositphotos_53732547_l-20151.jpg
  • 19.01.2018
  • 1439
  • 1
Лечебные свойства облепихового масла были изучены многими университетами в поисках уникального ингредиента, который можно было бы назвать универсальным в лечении разных недугов. Теперь можно смело заявлять, что облепиховое масло – зарегистрированное косметическое средство, помогающее от многих проблем. Это растительный экстракт