Как правильно пить воду

Как правильно пить воду

Как правильно пить воду

Многие знают, что в сутки среднестатистический человек должен выпивать не менее двух литров воды. Это простое правило позволит не только держать свой вес в норме, а мышцы в тонусе, но и укрепить здоровье.

Пить воду в указанном количестве необходимо даже без интенсивных физических нагрузок. Дело в том, что в течение суток мы расходуем влагу при дыхании, ходьбе и даже во сне. Только через лёгкие выводится около шестисот миллилитров воды в сутки. Опасность заключается в том, что обезвоживание организма не всегда сопровождается жаждой, поэтому человек теряет возможность в нужное время восполнять запасы воды. Для того, чтобы поддерживать нормальный водный баланс, необходимо между каждыми приёмами пищи выпивать как минимум стакан воды.

Для того, чтобы дать возможность организму быстро проснуться и запустить метаболизм, необходимо сразу после пробуждения выпивать стакан воды комнатной температуры. Для достижения эффекта детоксикации и активного жиросжигания в воду можно добавлять сок лимона. Если вы собираетесь отправиться на тренировку, то за сорок пять минут до её начала необходимо выпить около шестисот миллилитров воды и обязательно пить жидкость в течение самой тренировки.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Смотрите также
Комментарии (0)

Ваш e-mail не будет опубликован.

Свежие публикации
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/08/korysni-porady.info_zberihannya_yak-zberegti-krp-svzhim-na-zimu-osnovn-sposobi_2.jpeg
  • 13.08.2018
  • 300
  • 1
Фенхель обыкновенный – травянистое растение семейства Зонтичных. Встречаются одно-, двух- и многолетние виды. Дикорастущий фенхель распространен в предгорных и степных засушливых районах. Во многих странах трава фенхель выращивается как культурное растение для применения в лекарственных целях, в парфюмерной промышленности, кулинарии
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/kalgan-2.jpg
  • 30.01.2018
  • 3641
  • 1
Лечебные свойства и противопоказания корня калгана можно сравнить со свойствами зелени и овощей, без которых нельзя представить нормальную работу организма и микрофлоры отдельных органов тела. К тому же, калган считается приправой, творящая чудеса не только с телом, но и душой.
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/Depositphotos_53732547_l-20151.jpg
  • 19.01.2018
  • 1604
  • 1
Лечебные свойства облепихового масла были изучены многими университетами в поисках уникального ингредиента, который можно было бы назвать универсальным в лечении разных недугов. Теперь можно смело заявлять, что облепиховое масло – зарегистрированное косметическое средство, помогающее от многих проблем. Это растительный экстракт

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: