Как очистить лёгкие после отказа от курения

Если вы решили бросить курить, то нужно будет заняться поэтапным очищением организма. Начинать, естественно, необходимо с лёгких. После отказа от сигарет организм самостоятельно начинает процессы очищения от отравляющих и токсических веществ, наша задача – облегчить ему работу.

Естественно, ни один из нас не может заглянуть в свои лёгкие и определить, насколько они пострадали от вредной привычки, сколько внутри скопилось смол, пыли и слизи. Но, в наших силах способствовать оздоровлению дыхательной системы. Перед полноценным очищением необходимо в обязательном порядке провести подготовительные мероприятия. Для этого за неделю до чистки исключаем из рациона молоко и любые кисломолочные продукты. Необходимо привести водно-солевой баланс организма в норму, поэтому в день начинаем пить не менее двух литров воды.

Накануне очистки необходимо выпить один литр травяного чая, который будет стимулировать внутренние органы к очищению. Специалисты рекомендуют приготовить этот напиток на основе ромашки, подорожника, мяты, душицы, фиалки, полыни, бессмертника или же земляничного корня. Компоненты можно объединить в единый напиток или же заваривать отдельно.

Приступаем к очищению лёгких:

  1. С утра натощак выпейте сок двух лимонов, разведённый двумя стаканами воды. Если у вас повышенная кислотность, то можно уменьшить дозу лимона вплоть до половины, но разбавить аналогичным количеством воды. Лимон – натуральный антиоксидант, который запустит механизм очищения и нейтрализует токсины.
  2. Между завтраком и обедом выпейте два стакана свежевыжатого морковного сока.
  3. В обед обязательно съешьте сто пятьдесят грамм сухофруктов. Желательно употребить изюм, курагу или чернослив. В них очень много калия, что позволит организму восстановить баланс этого минера и облегчить состояние после отказа от курения.
  4. Перед сном примите ванну с солью. Дело в том, что солевой раствор позволит очистить кожу и организм от шлаков. Но, проводить в такой воде больше двадцати минут запрещено. По возможности, сходите в сауну.
  5. За полчаса до сна выпейте два стакана клюквенного сока. Альтернативой может стать гранатовый сок. Вещества в этих фруктах позволяют нейтрализовать вредоносные бактерии, которые способствуют воспалительным процессам в лёгких.
  6. Перед сном сделайте ингаляцию. В воду добавьте эфирное масло эвкалипта или же листья этого дерева. Дышать маслами необходимо в течение пятнадцати минут.

Все указанные этапы очищения необходимо выполнять в строгом порядке в течение четырнадцати дней. Всего через два дня вы уже почувствуете улучшение. Появится больше энергии, улучшится настроение, начнёт отходить слизь из лёгких, улучшится внешний вид и повысится общий тонус организма.

Рекомендуем: