Как избавиться от сахарной зависимости

Как избавиться от сахарной зависимости

Как избавиться от сахарной зависимости

Современный темп жизни наносит вред состоянию здоровья каждому из нас. Люли постоянно куда-то спешат, перекусывают на ходу и не могут найти времени для посещения спортивного зала или танцев. В результате, в условиях постоянного стресса организм исчерпывает все запасы энергии, что нередко приводит к тому, что человек начинает употреблять сладости в неограниченных количествах. Ведь научно доказано, что сладкие газированные напитки, кондитерские изделия и прочие сладости «искусственно» подпитывают наш организм энергией благодаря быстро усваиваемым углеводам. И чтобы почувствовать себя более счастливым и бодрым человек съедает очередные порции сладостей.

Для того, чтобы справиться с сахарной зависимостью учёные рекомендуют наладить режим дня и оставлять на полноценный сон не менее семи-восьми часов. Только в таком случае наш организм сможет полностью восстанавливаться и будет готов к продуктивной работе в течение дня. Кроме того, по утрам делайте лёгкую зарядку. Будьте уверены, что лёгкое недомогание она будет вызывать только первые несколько дней, но, войдя в ритм, после пятнадцати минут простых упражнений ваш организм будет испытывать прилив энергии, которого ранее вы достигали с помощью нескольких шоколадных батончиков.

Перестаньте заедать грусть и стрессы сладостями. Постарайтесь наполнить свою жизнь новыми увлечениями, вспомните, что вам нравилось в детстве, уделяйте творчеству хотя бы тридцать минут в день. Современные исследования показали, что домохозяйки часто испытывают плохое настроение потому, что в их организме наблюдается дефицит серотонина, который они пытаются компенсировать сладостями. Поэтому стоит хотя бы на несколько минут отходить от будничных дел и развлекаться без употребления еды. Помните, что в большинстве случаев сахарная зависимость имеет психологический характер, поэтому для того, чтобы с ней справиться, нужно будет вести работу над собой.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Смотрите также
Комментарии (0)

Ваш e-mail не будет опубликован.

Свежие публикации
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/08/korysni-porady.info_zberihannya_yak-zberegti-krp-svzhim-na-zimu-osnovn-sposobi_2.jpeg
  • 13.08.2018
  • 218
  • 0
Фенхель обыкновенный – травянистое растение семейства Зонтичных. Встречаются одно-, двух- и многолетние виды. Дикорастущий фенхель распространен в предгорных и степных засушливых районах. Во многих странах трава фенхель выращивается как культурное растение для применения в лекарственных целях, в парфюмерной промышленности, кулинарии
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/kalgan-2.jpg
  • 30.01.2018
  • 3581
  • 1
Лечебные свойства и противопоказания корня калгана можно сравнить со свойствами зелени и овощей, без которых нельзя представить нормальную работу организма и микрофлоры отдельных органов тела. К тому же, калган считается приправой, творящая чудеса не только с телом, но и душой.
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/Depositphotos_53732547_l-20151.jpg
  • 19.01.2018
  • 1540
  • 1
Лечебные свойства облепихового масла были изучены многими университетами в поисках уникального ингредиента, который можно было бы назвать универсальным в лечении разных недугов. Теперь можно смело заявлять, что облепиховое масло – зарегистрированное косметическое средство, помогающее от многих проблем. Это растительный экстракт

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: