Известны продукты, которые нужно употреблять зимой

Известны продукты, которые нужно употреблять зимой

Известны продукты, которые нужно употреблять зимой

Диетологи огласили список продуктов, которому стоит придерживаться при составлении правильного рациона питания в холодное время года. В первую очередь, все продукты должны влиять на повышение иммунной системы организма, чтобы предохранить человека от сезонных болезней.

Как оказалось, большинство из нас даже не зная о «главных» зимних продуктах, еженедельно употребляют их в пищу. К примеру, в холодное время года очень часто мы покупаем рыбу. А ведь жирная рыба содержит полезные омега кислоты, которые в целом укрепляют иммунитет человека. Отдавать предпочтение стоит скумбрии и селёдке. В тыкве, как известно, очень много железа и каротина, а также большой перечень витаминов, которые помогут организму противостоять инфекциям даже в период эпидемии.

В квашеной капусте очень много витаминов Р и С. А цитрусовые и инжир смогут укрепить иммунитет и параллельно будут оказывать антисептические действие. На основе этого диетологи утверждают, что для поддержания здоровья в холодное время года, стоит регулярно употреблять вышеперечисленные продукты питания.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Смотрите также
Комментарии (2)

Ваш e-mail не будет опубликован.

  1. Михаил 03.02.2018 в 08:44

    А с этими рекомендациями я согласен ! Это нормально когда тебе предлогают есть селедку , вместо семги , которая простым людям просто не покарману . Можно зимой еще перейти на мотыля . В нем много белка . Его так любит рыба , которую нам предлагают .

  2. Василий 08.02.2018 в 15:28

    Это точно !!!!

Свежие публикации
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/08/korysni-porady.info_zberihannya_yak-zberegti-krp-svzhim-na-zimu-osnovn-sposobi_2.jpeg
  • 13.08.2018
  • 221
  • 0
Фенхель обыкновенный – травянистое растение семейства Зонтичных. Встречаются одно-, двух- и многолетние виды. Дикорастущий фенхель распространен в предгорных и степных засушливых районах. Во многих странах трава фенхель выращивается как культурное растение для применения в лекарственных целях, в парфюмерной промышленности, кулинарии
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/kalgan-2.jpg
  • 30.01.2018
  • 3585
  • 1
Лечебные свойства и противопоказания корня калгана можно сравнить со свойствами зелени и овощей, без которых нельзя представить нормальную работу организма и микрофлоры отдельных органов тела. К тому же, калган считается приправой, творящая чудеса не только с телом, но и душой.
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/Depositphotos_53732547_l-20151.jpg
  • 19.01.2018
  • 1544
  • 1
Лечебные свойства облепихового масла были изучены многими университетами в поисках уникального ингредиента, который можно было бы назвать универсальным в лечении разных недугов. Теперь можно смело заявлять, что облепиховое масло – зарегистрированное косметическое средство, помогающее от многих проблем. Это растительный экстракт

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: